Ответственным этапом в семейных отношениях является планирование беременности. Именно планирование беременности позволяет создать благоприятные условия для успешного зачатия здорового ребенка. Поэтому институт семьи уделяет этому большое внимание. Так, будущие родители должны пройти процесс подготовки. Начинается все с обследования. После лабораторных и инструментальных исследований можно выявить некоторые отклонения, которые исправляются при помощи специальных препаратов. Если оба партнера полностью здоровы, врачи рекомендуют принимать определенные витамины. Это подготовит организм женщины к вынашиванию малыша, а организм мужчины — к зачатию.
Зачем нужна подготовка к зачатию?
К сожалению, большинство людей настроены крайне скептически к приему витаминных и минеральных комплексов. Особенно это касается мужчин, которые не доверяют никаким медикаментам, БАДам, витаминам. Но, именно витамины отыгрывают главную роль при планировании беременности. Зачем нужно принимать витамины перед зачатием?
Современный темп жизни, качество питания, экология, вредные привычки, образ жизни оставляют свой отпечаток на здоровье. Мужчинам витамины необходимы для повышения фертильности сперматозоидов. В последние годы часто встречается именно мужской фактор бездетности. При повышении подвижности сперматозоидов, улучшении их качественных характеристик повышаются шансы на успешное оплодотворение. К тому же, такая подготовка позволит избежать развития врожденных патологий малыша, генетических поломок.
Запас витаминов и питательных веществ требуется женскому организму, которые в ближайшие месяцы будет работать за двоих. Плод должен беспрерывно получать все необходимые вещества (микроэлементы, витамины, минералы). Нередко беременные женщины жалуются на авитаминоз. Чтобы не подвергать ни себя, ни ребенка такому риску, планирование беременности обязательно включает в себя витаминную терапию. Принимать комплекс нужно минимум за три месяца до зачатия. Это касается как мужчин, так и женщин. Данного периода достаточно, чтобы организмы пары полностью оздоровились, запаслись необходимыми веществами.
Врачи подчеркивают важность подготовки организма к зачатию, и одним из ключевых аспектов этой подготовки являются витамины. Специалисты рекомендуют женщинам начинать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до планируемой беременности. Этот витамин способствует правильному развитию нервной трубки плода и снижает риск врожденных дефектов. Кроме того, врачи советуют обратить внимание на витамины D и E, которые поддерживают гормональный баланс и способствуют улучшению репродуктивной функции. Мужчинам также стоит принимать витамины, такие как цинк и витамин C, которые положительно влияют на качество спермы. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс витаминов, учитывая индивидуальные особенности здоровья.
Женские витамины для успешного зачатия ребенка
Трудно сказать, какие витамины более важны, а какие менее при планировании беременности. Каждый из компонентов выполняет свою определенную роль. Поэтому, для успешного зачатия здорового малыша нужен комплексный подход. Итак, за что же отвечает каждый из витаминов? Как он влияет на организм женщины и плода?
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (витамин В9) является основным для развития нервной системы плода. Также, достаточный уровень фолиевой кислоты в организме женщины, улучшает синтез половых гормонов. Витамин В9 принимает активное участие в делении клеток, синтезе клеток ДНК. При дефиците фолиевой кислоты в организме будущей матери повышается риск возникновения нарушения нервной трубки малыша. Недостаток этого компонента становится причиной малокровия, преждевременных родов, выкидыша.
Чтобы не допустить серьезных негативных последствий в период зачатия и беременности, в рацион питания стоит включить продукты, богатые витамином В9:
- Свеклу;
- Капусту;
- Морковь;
- Спаржу;
- Кисломолочные продукты;
- Гречку;
- Орехи;
- Зелень, зеленый лук;
- Субпродукты.
Перед зачатием ребенка многие пары начинают уделять внимание своему здоровью и питанию. Витамины играют важную роль в этом процессе. Женщины часто обсуждают необходимость фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Также популярны витамины D и E, которые поддерживают репродуктивное здоровье. Мужчины, в свою очередь, обращают внимание на витамины группы B и антиоксиданты, такие как витамин C и селен, которые могут улучшить качество спермы. Некоторые пары выбирают комплексные добавки, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Важно помнить, что перед началом приема витаминов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс, учитывающий индивидуальные потребности.
Аскорбиновая кислота
Обязательным условием для успешного зачатия и вынашивания ребенка является увеличение дозы витамина С. Аскорбиновая кислота повышает защитные функции организма будущей мамы. Ведь любые простудные, вирусные, инфекционные заболевания могут нарушить нормальное развитие плода. Очень много витамина С содержит в квашеной капусте, шиповнике, киви, черной смородине, цитрусовых плодах, красном сладком перце.
Витамин B2
Перед зачатием женщине нужно принимать рибофлавин. Он способствует нормальному формированию тканей будущего эмбриона. Витамин B2 усиливает синтез протеинов, которые выступают в роли строительного материала костной системы ребенка. Для женщины данный компонент важен и тем, что ускоряет регенерацию нервных клеток. Рибофлавин в большом количестве содержится в скумбрии, твороге, яйцах, мясе гуся, шампиньонах, шпинате.
Токоферол
Дефицит витамина E приводит к аномалии развития плода, неблагоприятному течению беременности на всех этапах, снижению вероятности зачатия. Очень важно до планирования зачатия насытить организм витамином E. В некоторых случаях, врачи назначают уколы фолиевой кислоты и витамина E. Это позволит ускорить процесс восстановления витаминного фона. Повысив уровень витамина E в организме девушки, шансы на успешное прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к матке увеличиваются.
Читайте также:
Высоким уровнем токоферола обладают такие продукты питания:
- Растительные масла;
- Овсянка;
- Чернослив;
- Томаты;
- Петрушка;
- Печень;
- Молоко;
- Морепродукты;
- Фундук;
- Курага.
Витамин D
Данный компонент требуется будущему ребенку. Витамин D участвует в процессе формирования скелета и мышц плода. Если же пренебречь этим компонентом, женщина рискует родить не здорового малыша (рахит). Мышечная слабость вредна и для девушки. При этом, роды будут затруднены, схватки болезненными, низкая родовая активность. Этот витамин может синтезироваться организмом самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Также, он содержится в куриных яйцах, сливках, сметане, рыбьем жире, грибах, хлебе.
Витамины для мужского организма
Какие витамины принимать перед зачатием мужчине? Для успешной беременности, витаминные комплексы обязаны принимать оба партнера. Мужчинам нужно начать употреблять витамины минимум за три месяца до планирования беременности. За это время состав спермы полностью обновится, увеличится количество качественных, живых сперматозоидов. Также, в обязательном порядке исключаются вредные привычки: курение, алкоголь, употребление жирной пищи.
Мужскому организму требуются те же витамины, что и женщине. Вот только их функции разные. Фолиевая кислота способствует быстрой регенерации сперматозоидов. При достаточном уровне витамина B9 мужчина не страдает от малого количества эякулята. Также, уровень фолиевой кислоты оказывает влияние и на подвижность спермиев. Очень важен витамин E для здоровья молодых людей. Так, дефицит токоферола провоцирует недозрелость сперматозоидов, что делает зачатие невозможным. Врачи назначают дополнительный прием витамина E при повреждениях головок сперматозоидов, низкой их активности.
Здоровье мужчины определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона. Чтобы активировать его синтез требуются такие компоненты, как аскорбиновая кислота и цинк. Повысив уровень этих веществ в организме, снижается вероятность повреждений сперматозоидов, увеличивается либидо, повышается сексуальная активность. На качестве сперматогенеза влияет витамин B1. Насытив свой организм данными витаминами и минералами, мужчина не будет испытывать трудностей при зачатии ребенка.
Витаминные комплексы из аптеки для мужчин
В некоторых случаях недостаточно просто наладить свой рацион питания, с учетом всех необходимых витаминов. Поливитаминные комплексы из аптеки только усилят положительный эффект, ускорят процесс планирования беременности. Специалистами были разработаны специальные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для улучшения качества и количества спермы.
Распространенным вариантом является витаминный комплекс «Алфавит». Пройдя курс терапии этим препаратом улучшается потенция, повышается выносливость, укрепляется иммунитет, улучшается качество спермы. Средство состоит из 22 витаминов и минералов. Также, главным составляющим «Алфавита» считается экстракт женьшеня сибирского. Подобным эффектом и составом обладает комплекс «Дуовит» для мужчин.
Универсальным поливитаминным комплексом является «Витрум Пренатал». Его можно принимать как женщинам, так и мужчинам. Препарат позволит сохранить здоровье будущих родителей, укрепить иммунитет, нормализовать работу центральной нервной системы. Хорошо себя зарекомендовал препарат «Олиговит». Показания к применению мужчинам следующие:
- Нарушение баланса гормонов;
- Дисфункция эндокринной системы;
- Нарушение питания;
- Период планирования беременности;
- Период восстановления после операций;
- Частые стрессы;
- Чрезмерные умственные и физические нагрузки.
Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма. Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему важны витамины перед зачатием?
Витамины играют ключевую роль в подготовке организма к беременности. Они способствуют улучшению общего состояния здоровья, укрепляют иммунную систему и обеспечивают необходимые питательные вещества для правильного развития плода. Особенно важны фолиевая кислота, витамин D и витамины группы B.
Когда начинать принимать витамины перед планированием беременности?
Рекомендуется начинать прием витаминов за 3-6 месяцев до зачатия. Это позволяет организму накопить необходимые запасы питательных веществ и подготовиться к беременности, что может снизить риск различных осложнений и способствовать здоровому развитию ребенка.
Какие витамины наиболее важны для женщин перед зачатием?
Наиболее важными витаминами для женщин перед зачатием являются фолиевая кислота, витамин D, витамин E и витамины группы B. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода, а витамин D поддерживает здоровье костей и иммунной системы. Витамины группы B способствуют нормализации обмена веществ и поддерживают репродуктивное здоровье.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить, какие именно витамины и в каких дозах вам нужны, исходя из вашего здоровья и образа жизни.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на фолиевую кислоту. Этот витамин особенно важен для женщин, планирующих беременность, так как он помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Рекомендуется начинать прием за несколько месяцев до зачатия.
СОВЕТ №3
Не забывайте о витаминах группы D и E. Витамин D поддерживает здоровье костей и иммунной системы, а витамин E способствует улучшению фертильности. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этих витаминов из пищи или добавок.
СОВЕТ №4
Сбалансируйте свой рацион. Витамины лучше усваиваются, когда они поступают из разнообразных источников пищи. Включите в свой рацион фрукты, овощи, орехи, семена и цельнозерновые продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
