Кальций – это питательный элемент, который нужен для крепких костей. У нас есть только единственный шанс построить кости крепкими – это в детском возрасте. Поэтому кальций для детей играет одну из главных ролей. Дети, которые получают достаточно кальция, входят в свою взрослую жизнь с максимально крепкой костной системой, что защищает их в будущем от потери костной массы.
Жизнедеятельность человеческого организма невозможна без кальция, потому что это пятый по процентному содержанию минерал, 99% которого находится в костях и зубах. Невозможно представить тело человека без костей и зубов. Без зубов он не только не в состоянии употреблять нормальную пищу, но и рискует разрушить свою пищеварительную систему. Его совместное с фосфором взаимодействие обеспечивает здоровые кости и зубы, а в тандеме с магнием минерал поддерживает физиологическое состояние сердечно-сосудистой системы.
Но и это еще не все его функции. Он участвует в возникновении нервных импульсов, в процессах коагуляции и свертывания крови, входит в состав клеточных ядер, мембран и жидкостей, регулирует проницаемость мембран и активирует важные для процессов жизнедеятельности ферменты и гормоны.
В детском организме физиологическая норма кальция – одна из важнейших составляющих окончательного формирования и постоянного роста и потребность в нем не иссякает на любом этапе развития. По мнению педиатров, для ребенка кальций даже важнее, чем для взрослого.
Кальций для детей его роль и значение
Потребность ребенка в кальции начинается с того момента, когда он растет в утробе матери. Для полноценного роста и развития плода он жизненно необходим. В этом периоде нужное количество элемента поступает из потребляемого мамой элемента, а при нехватке на нужды ребенка изымается из зубов и костей матери. Вот почему питание беременной женщины должно содержать необходимое количество кальция – без этого строительного материала плод не может полноценно сформироваться, а это грозит врожденными аномалиями развития.
Необходимость пополнения кальция в детском организме не заканчивается, а только увеличивается в младенчестве, когда ребенок развивается.
В этот период развития он проходит через этапы окончательного формирования нервной и пищеварительной системы, скелета, зубов и ногтей.
Для детей, которым повезло находиться на грудном вскармливании, в первые месяцы проблема с полезными минералами решается просто: он получает их из материнского молока. В этом возрасте пополнение кальция у ребенка происходит при полноценном питании матери, кормящей грудью.
По мере роста малышу уже недостаточно того, что содержится в молоке мамы. Это связано и с прорезыванием зубов, увеличением размеров костного скелета. Для того, чтобы восполнить потребности развивающегося организма, вводится прикорм, содержащий продукты, богатые кальцием.
Читайте также:
Роль, которую играет один из пяти самых необходимых человеку минералов, трудно переоценить в любом периоде его роста, потому что, так же, как и у взрослого, кальций в детском организме принимает участие в следующих процессах:
- Стимуляции естественного иммунитета;
- Защите от факторов, способных спровоцировать заболевание (эндогенных и экзогенных инфекций, микроорганизмов и бактерий);
- Укреплении сосудистых стенок и оптимизации сердечно-сосудистой системы;
- Формировании зубов, зубной эмали и дентина;
- Улучшении состояния волос, ногтей и тургора кожи;
- Производстве мышечных сокращений;
- Построении клеточных мембран;
- Побуждении систем к выработке ферментов и гормонов;
- Регуляции свертываемости крови;
- Обеспечении физиологической передачи нервных импульсов;
- Препятствовании возникновения аллергических реакций;
- Ускорении развития умственных способностей.
Роль кальция в детском организме неоценима, потому что он присутствует практически во всех сферах нормальной жизнедеятельности. Маленьким детям он и витамин D нужен, чтобы предотвратить рахит. Рахит делает кости мягкими, что приводит к искривлению ног, а иногда к слабым мышцам.
Врачи подчеркивают важность кальция для роста и развития детей. Этот минерал необходим для формирования крепких костей и зубов, а также играет ключевую роль в функционировании нервной системы и мышц. Рекомендуемая суточная норма кальция для детей варьируется в зависимости от возраста: для малышей до 3 лет она составляет около 700 мг, а для детей старше 4 лет — до 1300 мг.
Специалисты советуют получать кальций из натуральных источников, таких как молочные продукты, зеленые овощи и орехи. Однако в некоторых случаях, например, при непереносимости лактозы или недостаточном потреблении пищи, может потребоваться добавление кальциевых препаратов. Важно выбирать формы, которые лучше усваиваются организмом, такие как цитрат или малат кальция. Перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей ребенка.
Кальций симптомы дефицита у детей
Нехватку минерала внимательные родители могут предварительно диагностировать и сами. Она проявляется в отставании от стандартных возрастных параметров и замедленном умственном развитии. Нередко это выражается и в эмоциональной сфере, что легко заметить, глядя на других малышей его возраста.
Ребенок с дефицитом кальция часто ломает кости и ногти, у него плохие зубы, иногда отмечается нарушение осанки (сколиоз и кифоз), и нередко присутствует плоскостопие.
Он быстро выходит из себя и раздражается без повода, утомляется от любых усилий и занятий, у него могут дрожать конечности и появляться судороги. А если он ест мел, то и без доктора понятно – у малыша 100% дефицит кальция.
Кальций для детей, препараты
Иногда потребность в нем трудно восполнить только с помощью полноценного питания, и для ее удовлетворения приходится прибегать к специализированным медицинским препаратам.
Создание кальцийсодержащих медикаментозных средств и биологических добавок для детей – важная задача для фармацевтической промышленности, которая с этим успешно справляется. Но с такими препаратами нужно обращаться корректно.
Кальций для детей – обоюдоострое оружие и использовать его надо с соблюдением определенных предосторожностей. Задача медиков и родителей – не допустить дефицита полезного минерала, но и не вызвать его избыток. Поэтому прием таких лекарств производится с ведома и одобрения врача, соблюдения его рекомендаций родителями ребенка.
Если доктор и родители заметили отставание в развитии, в росте, эмоциональном плане, частые травмы костей и проблемы с осанкой – диагноз можно ставить и без дальнейшего изучения симптомов. Малышу не хватает кальция, а продукты питания не в силах обеспечить его естественную потребность.
В таких случаях дефицит восполняется путем введения специальных препаратов, которые разработаны для разных возрастных периодов. И это закономерно, потому что, чем старше ребенок, тем легче дать ему лекарство, чем меньше его возраст, тем больше проблем с употреблением может возникнуть.
Суточная потребность и способность усваивать также отличаются в зависимости от возраста. Поэтому препараты существуют в вариабельных формах выпуска и прописываются для разных возрастных периодов.
Как и взрослым, препараты с кальцием малышам дают трех видов:
Монопрепараты — содержат только кальций.
Комбинированные. В комбинированных присутствует второй компонент, чаще всего витамин D для профилактики рахита;
Поливитамины – нейтральный комплекс полезных минералов и микроэлементов, который сейчас пользуется предпочтением у профессиональных врачей.
Поскольку кальций часто выполняет свои функции во взаимодействии с калием и магнием, в комплекс необходимых веществ обычно включают и их. Это могут быть витамины группы В, витамин С, D и А, микроэлементы, полезные для процессов роста.
Родители могут выбрать и необходимую форму выпуска лекарственного средства. Для разных возрастов кальцийсодержащие препараты могут выпускаться в виде:
-
Читайте также:
- Суспензии с ароматизаторами и вкусовыми добавками для облегчения процедуры приема;
- Суспензии в виде порошка, из которого можно приготовить лекарство по мере надобности;
- Сиропов;
- Мармеладок и желейных конфеток;
- Драже с оболочкой;
- Жевательных таблеток с фруктовыми вкусами, которые легко давать ребенку;
- Простых таблеток;
- Капсул;
- Инъекций.
Никакой особой разницы в отечественных и зарубежных препаратах с кальцием нет, кроме коробочки с иностранной надписью и стоимости. В большинстве своем разрекламированные средства разного вида содержат соли кальция (чаще всего карбонат) и колекальциферол. Поэтому, прежде, чем следовать советам случайных людей или провизоров, покупать дорогое лекарственное средство, необходимо не только посоветоваться с врачом, но и изучить состав медикамента, который всегда указывается в прилагаемой к коробочке инструкции.
- Koмпливит Kaльций DЗ — для мaлышeй (порошок для изготовления суспензии, предназначенный детям до 3 лет). Содержит кальций, колекальциферол, витамин D;
- Kaльцинoвa (жевательные таблетки с приятными фруктовыми вкусами) в составе которого кальций, колекальциферол, витамин А, пиридоксин и аскорбинка. Предназначен для детей от 3-х лет;
- Kaльций DЗ Hикoмeд. содержит кальций, колекальциферол, витамин D (таблетки для жевания с мятным, апельсиновым и лимонным вкусом), выпускается для детей и взрослых;
- Витрум Кальциум+D3 позиционируется, как соль кальция, которую добывают из морских раковин, выпускается в капсулах, которые нужно проглатывать, поэтому рекомендован для детей старше 12 лет;
- Gummi King (желейные конфеты с 6 вкусами), в составе которого кальций, витамин D и чуть сахара. Позиционируется потребителю как вегетарианская пищевая натуральная добавка без желатина.
Витамин D – частый компонент таких лекарств, потому что он облегчает усваивание кальция и оказывает свое дополнительное действие.
Главное в выборе лечебного продукта – возможность заставить ребёнка его принять. При этом очень важно тщательное соблюдение дозировки. Если малыш, привлеченный приятным вкусом, съест большее количество конфет, чем ему положено, может наступить передозировка, которая таит в себе определенные опасности.
Кальций играет ключевую роль в развитии детского организма, особенно в формировании костей и зубов. Многие родители задаются вопросом, сколько кальция нужно детям и какой препарат выбрать. Специалисты рекомендуют, что детям в возрасте от 1 до 3 лет необходимо около 700 мг кальция в день, а детям старше 4 лет — до 1300 мг. Важно учитывать, что кальций можно получать не только из добавок, но и из продуктов питания, таких как молочные изделия, зеленые листовые овощи и орехи.
Что касается выбора добавок, то многие родители отдают предпочтение кальцию в форме цитрата или карбоната, так как они лучше усваиваются. Также стоит обратить внимание на наличие витамина D в составе, который способствует усвоению кальция. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы подобрать оптимальную дозировку и форму, подходящую именно вашему ребенку.
Кальций какой лучше давать детям
Выбор препарата остается во врачебной компетенции. Он может учесть сразу все составляющие:
Компоненты, входящие в лекарственное средство;
Возраст малыша;
Предельную и необходимую дозировку в зависимости от его состояния;
Компоненты, входящие в состав лечебного продукта;
-
Читайте также:
Наличие на ингредиенты индивидуальной непереносимости;
Взаимодействие с другими медикаментами, если ребенок их в этот период принимает.
Ни в коем случае не следует покупать первую попавшуюся коробочку, даже если ее рекомендует подруга, провизор или телевизионная реклама.
Источники кальция для детей
Наибольшее количество кальция ребенок получает из пищевых продуктов растительного происхождения:
Семян кунжута и мака;
Семечек подсолнуха;
Орехов, включая миндаль.
Для снабжения минералом из пищи служат молочные продукты, такие как сыр, йогурт, творог. Поэтому их можно регулярно вводить в рацион без вредных последствий.
Процентное содержание жира в молоке и других молочных продуктах не влияет на содержание кальция в них. 1%, 2% или более — все они имеют примерно одинаковое количество кальция.
Конечно, некоторые дети не могут есть молочные продукты. Они должны получать кальций из других продуктов, таких как:
- Сыр тофу, обогащенный кальцием;
- Соевые бобы;
- Брокколи, капуста белокочанная, мангольд, китайская капуста и другие листовые зеленые овощи;
- Белые бобы, красная фасоль и нут;
- Апельсины, инжир и чернослив.
Поскольку кальций так важен, компании по производству продуктов питания часто добавляют его в зерновые, хлеб, сок и другие продукты, полезные для детей.
Правильный рацион питания поможет избежать возникновения у ребенка многих неприятных состояний, связанных с дефицитом полезных минералов и витаминов, необходимых для роста и развития.
Сколько кальция нужно ребенку
Норма кальция для детей определяется его возрастом. Чем старше ребенок, тем выше суточная норма.
Потребность кальция измеряется в миллиграммах (мг). Лучше всего, если дети получают большую часть своего кальция из пищи.
Для детей грудного возраста:
Детям младше 6 месяцев необходимо 200 мг кальция в день;
Детям от 6 до 11 месяцев необходимо 260 мг кальция в день.
Для детей старшего возраста и подросткам:
Детям от 1 до 3 лет требуется 700 мг кальция в день;
Детям от 4 до 8 лет требуется 1000 мг кальция в день;
Детям и подросткам от 9 до 18 лет требуется 1300 мг кальция в день.
Как добавить кальций в питание детей
Грудные дети получают весь свой кальций из грудного молока или ее заменителя. Маленькие дети и дети школьного возраста, в питании которых достаточно присутствует молочных продуктов, также получают необходимое количество из питания. Но есть дети, которые отличаются плохим аппетитом, не любят молочные продукты.
Тогда родителям придется научиться маленьким хитростям, чтобы их ребенок все же получал большую часть нужного кальция со своим питанием. Возьмите на заметку эти простые рекомендации.
Делайте десерты со слоями простого йогурта, фруктов и цельного зерна.
Готовьте коктейли со свежими фруктами и обезжиренным молоком или обогащенным кальцием соевым или миндальным молоком.
Добавьте свежие фрукты или несладкое яблочное пюре к творогу или йогурту.
Добавьте каплю клубничного или шоколадного сиропа в обычное молоко. Избегайте готовых ароматизированных напитков, потому что они могут содержать много сахара.
Посыпьте обезжиренным сыром закуски, бутерброды и другие блюда.
Добавьте белые бобы в любимый суп.
Добавьте семена кунжута к выпечке или посыпьте ими овощи.
Добавьте сыр тофу в жаркое.
Используйте миндальное масло вместо арахисового масла.
Подавайте сыр в качестве закуски.
Добавляйте в салаты нут, кунжут или миндаль.
Подавайте больше темно-зеленых листовых овощей.
Дети, которые не могут есть молочные продукты, не могут получить достаточное количество кальция. Если у вашего ребенка непереносимость лактозы, аллергия, ваша семья придерживается вегетарианского метода питания, поговорите с врачом о назначении витаминов с кальцием.
Может ли быть переизбыток кальция у ребенка
Чрезвычайно высокий уровень кальция в крови, как правило, обусловлен основным состоянием здоровья, а не потреблением слишком большого количества кальция с пищей и добавками. Рекомендуется детям от 1 до 8 лет получать кальция не более 2500 мг в день. Это примерно равно 8 стаканам молока. Но такое количество молока маловероятно, что ваш ребенок выпьет. Поэтому передозировка исключена.
С другой стороны, проблемой могут быть добавки кальция. Например, прием в избыточном количестве кальция может быть связан с более высоким риском камней в почках. Или наоборот, склонность к образованию камней в почках может стать причиной избыточного его содержания.
Как возможный симптом большого содержания кальция могут быть частые запоры.
Кальций имеет решающие значение для хорошего здоровья и развития детей. Нет никаких сомнений, что большинство детей получают достаточно этого питательного вещества из продуктов питания и не нуждаются в дополнительном приеме добавок.
О роли кальция,его функции, может быть передозировка кальция, какие признаки дефицита кальция рассказывает доктор Комаровский
Вопрос-ответ
Какой кальций лучше давать детям?
Кальций D3 — дополнен витамином D для лучшего усвоения, Жидкий кальций — удобен для малышей и легко усваивается, Жевательные таблетки — привлекательны для детей благодаря приятному вкусу, Цитрат кальция — хорошо усваивается и мягче действует на желудок.
Какая доза кальция для детей?
Дети первого года жизни: суточная норма кальция в крови — 400-600 мг. От 1 до 3 лет — потребность в кальции у ребенка составляет 800 мг. От 3 до 11 лет — 900-1100 мг. С 11 до 18 лет —1200 мг.
Какая форма кальция самая лучшая?
Сегодня хелатный кальций (бисглицинат кальция) считается наиболее хорошо усвояемой формой. Вместе с ним даже необязательно принимать витамин D – настолько хорошо он усваивается сам. Бисглицинат не влияет на уровень кислотности кишечника, не оседает на его стенках, не нарушает его барьерные функции.
Сколько нужно пить кальций детям?
Нормы употребления кальция зависят от возраста и составляют: 400 мг/сут для малышей от 0 до 3 мес, 500 мг/сут для детей 4–6 мес, 600 мг/сут – 7–12 мес, 800 мг/сут – 1–3 лет, 900 мг/сут – 4–6 лет, 1100 мг/сут – 7–10 лет и 1200 мг/сут – 11–17 лет [1].
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема кальция обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить необходимую дозу и форму кальция, исходя из возраста, веса и состояния здоровья вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Выбирайте кальций в форме, которая лучше усваивается организмом. Например, кальций цитрат или кальций малат могут быть более эффективными, чем традиционный карбонат кальция, особенно для детей с чувствительным желудком.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дополнительные компоненты в составе добавок. Некоторые препараты содержат витамин D, который помогает улучшить усвоение кальция. Это особенно важно для детей, так как витамин D способствует здоровому развитию костей.
СОВЕТ №4
Не забывайте о натуральных источниках кальция. Включайте в рацион ребенка молочные продукты, зеленые листовые овощи, орехи и семена, чтобы обеспечить достаточное количество этого важного минерала без необходимости в добавках.
