Многие мужчины утверждают, что либидо и потенция — это одно и то же понятие. У ученых и врачей есть другое мнение по этому поводу. Так что же такое либидо? Да, действительно эти два понятия тесно связаны один с другим. Либидо — это сексуальное желание, половое влечение, которое возникает в голове у мужчин на уровне психологии. Потенция же считается уже физической возможностью к совершению полового акта. Не будет либидо, не будет потенции. Но, не всегда у молодых людей возникает то самое либидо. Повышение уровня либидо зависит исключительно от выработки организмом мужского гормона тестостерона.
Причины снижения
Снижение или полное отсутствие либидо у мужчин сегодня занимает лидирующее место среди многих других заболеваний. Ведь, это прямой путь к импотенции. Если не будет возникать полового влечения на подсознательном уровне, потенция тоже дает сбой. Возникает эректильная дисфункция, при который половой акт становится невозможным. Некоторые считают, что проблемы с потенцией начинают появляться исключительно в зрелом возрасте. Это не так. Сегодня специалисты во всем мире все чаще диагностируют расстройства либидо и потенции у молодых людей, возрастом до 25 лет. Проблема может коснуться каждого. И чтобы это не повлекло за собой никаких осложнений, важно своевременно обратить на нее внимания, поделиться с близким человеком, и обратиться к доктору.
Так как либидо зарождается в голове у молодого человека, значит основные причины его снижения психологические. Дело в том, что современный мужчина стремится добиться значительных высот в карьере, достойно и на высшем уровне обеспечить свою семью. Это приводит к сбоям в режиме труда и отдыха. Отдых, как правило, отходит на второй план. Организм не получает полноценного расслабления в виде хотя бы восьмичасового сна. Мозг находится в постоянном напряжении. От этого и ослабевает мужское либидо, не получив порцию отдыха.
Среди других психологических нарушений, которые ведут к ослаблению либидо можно отнести и такие:
- Стрессы;
- Частые конфликтные ситуации;
- Чрезмерные физические и умственные нагрузки;
- Переутомление;
- Угнетенное состояние;
- Неудачный первый сексуальный опыт;
- Депрессия.
Либидо, так же как и потенция зависят от уровня тестостерона в организме молодого человека. При гормональной дисбалансе может возникнуть ослабление либидо. Поэтому, чем выше тестостерон, тем сильнее либидо. Хронические же заболевания, в первую очередь, являются причиной расстройств потенции, а далее и либидо. Так, к таким заболеваниям стоит отнести сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет, простатит, травмы области малого таза, травмы позвоночника и спинного мозга, врожденные патологии развития половых органов.
На состояние либидо оказывают воздействие и вредные привычки. Это касается курения, алкоголя, наркотических средств. У курильщиков со стажем возникает истощение сосудов. В области малого таза они становятся непроходимыми. Это является причиной проблем с потенцией. Также, по таким тонким сосудам значительно снижается поставка кислорода в головной мозг. Так и снижается либидо. То же самое касается и алкоголя.
Врачи отмечают, что улучшение потенции и увеличение либидо требует комплексного подхода. Прежде всего, важно обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек могут значительно повысить сексуальное влечение. Специалисты также подчеркивают важность психоэмоционального состояния, так как стресс и тревога негативно влияют на сексуальную функцию.
Медики рекомендуют консультации с психологом или сексологом, если проблемы сохраняются. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, однако назначение препаратов должно осуществляться только врачом. Кроме того, использование натуральных добавок, таких как женьшень или мака, может оказать положительное влияние на либидо. Важно помнить, что индивидуальный подход к каждому пациенту является ключевым фактором в решении данной проблемы.
Как повысить либидо?
Повысить либидо можно самостоятельно в домашних условиях. На начальной стадии проблемы совсем не нужно прибегать к помощи тяжелых медикаментозных препаратов. Для этого достаточно наладить свой рацион питания. Для повышения либидо необходимы продукты, которые будут усиливать выработку тестостерона. Они должны содержать большое количество цинка, селена, железа и магния. Также, крайне важны витамины для потенции группы В, Е, А и С.
Так, для повышения либидо и потенции, в рацион питания включаются такие продуты:
Читайте также:
- Все овощи и фрукты;
- Цитрусовые;
- Морепродукты;
- Сметана;
- Чеснок;
- Зеленый лук;
- Все орехи;
- Мед;
- Творог;
- Авокадо;
- Бананы.
Обязательно в рационе питания каждого мужчины должно присутствовать мясо. Мясные блюда должны составлять 1/3 всего рациона. Помимо этого, отказаться нужно от такого алкогольного напитка, как пиво. В пиве содержаться фитоэстрогены — женские половые гормоны. Именно они угнетают выработку тестостерона, снижается потенция, практически отсутствует либидо. Запрещенными для мужчин являются и водка, текила, джин.
А вот качественное красное вино разрешается употреблять по одному бокалу в день. Специалисты отмечают, что происходит расширение сосудов, усиливается желание, потенция. Все происходит из-за усиленного кровотока по организму. Достаточно даже взглянуть на мужчин Кавказа, у которых уровень либидо просто зашкаливает. Конечно же, плюс к такому напитку придается еще и исключительно свежий воздух. Экология наших широт оставляет желать лучшего.
Многие мужчины и женщины обсуждают способы улучшения потенции и увеличения либидо, делясь личным опытом и рекомендациями. В социальных сетях и на форумах часто можно встретить советы о натуральных добавках, таких как женьшень и мака, которые, по мнению пользователей, помогают повысить сексуальное влечение. Некоторые отмечают важность здорового образа жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Также часто упоминается о значении эмоционального состояния и доверительных отношений с партнером. Психологические аспекты, такие как стресс и усталость, играют немаловажную роль в сексуальной жизни, и многие советуют уделять внимание ментальному здоровью. В конечном итоге, каждый ищет свой путь к улучшению интимной жизни, и обсуждение этой темы помогает находить новые решения и подходы.
Травяные чаи для повышения либидо
Издавна народники прибегали к помощи различных трав для усиления полового влечения. Большой силой для мужской потенции обладает корень женьшеня. Максимальной эффективностью отмечается при настаивании корня женьшеня на спирту. Приобрести такую настойку для потенции можно в любой аптеке. Принимают препарат по 20 капель дважды в день за полчаса до еды. Курс составляет около месяца.
[youtube]RuQ4ebrOf-U[/youtube]
Настоящей мужской травой для повышения либидо является чабрец. Именно данная трава — кладезь цинка. Заваривать траву нужно как простой чай. Выпивать разрешается до трех стаканов напитка в день. Также, небольшое количество чабреца добавляют в привычный черный или зеленый чай. Сегодня также есть огромный выбор напитков в супермаркетах с добавлением такой травы. А высушенную траву и цветки чабреца продаются в аптеках.
Уникальными свойствами для повышения потенции и либидо у молодых людей обладает крапива. Траву тоже заливают кипятком, настаивают в течение получаса, и выпивают. Помимо положительного воздействия на мужскую силу, такой напиток будет оказывать тонизирующий эффект в периоды жарких летних дней. Также, стоит отметить следующие травы:
| Аир болотный | Боярышник | Зверобой |
| Клевер | Лимонник | Дубровник |
Вопрос-ответ
Какие продукты могут помочь в повышении либидо?
Некоторые продукты, такие как авокадо, орехи, темный шоколад и морепродукты, известны своими свойствами, способствующими улучшению либидо. Они содержат полезные жиры, витамины и минералы, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшают кровообращение.
Как физическая активность влияет на потенцию?
Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения, повышению уровня тестостерона и снижению стресса, что в свою очередь может положительно сказаться на потенции. Упражнения, особенно кардионагрузки, помогают поддерживать здоровье и повышают общий уровень энергии.
-
Читайте также:
Существуют ли натуральные добавки для улучшения потенции?
Да, некоторые натуральные добавки, такие как женьшень, мака и трибулус террестрис, могут помочь в улучшении потенции и либидо. Однако перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими препаратами.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить потенцию и увеличить либидо. Упражнения, такие как бег, плавание или силовые тренировки, способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня тестостерона, что положительно сказывается на сексуальном здоровье.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые цинком и витаминами группы B, такие как орехи, семена, морепродукты и зеленые листовые овощи. Эти вещества способствуют улучшению гормонального фона и повышению либидо.
СОВЕТ №3
Управление стрессом также играет важную роль в улучшении потенции. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и повысить общее эмоциональное состояние, что положительно скажется на сексуальном влечении.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности качественного сна. Недостаток сна может негативно сказаться на уровне тестостерона и общем состоянии здоровья. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы поддерживать оптимальный уровень энергии и либидо.
