Вопрос о снижении потенции у мужчин давно не новый. Некоторые молодые люди даже не догадываются, что на состояние потенции прямое воздействие оказывают продукты питания. Отсутствие полноценного сбалансированного питания оказывает воздействие на все системы и органы организма. К тому же, проблемы с потенцией появляются не зависимо от возраста мужчины. На сегодняшний день такое заболевание, как эректильная дисфункция значительно «омолодилось». И все чаще снижение потенции диагностируется у молодых людей до 25 лет. Но, к такому расстройству приводят не только продукты, а и многие другие сопутствующие факторы. В комплексе они оказывают мощное пагубное воздействие.
Причины снижения потенции
Снижение потенции у мужчин любого возраста может возникать по разным причинам. В целом, все причины можно разделить на две группы: психологические и физиологические. В молодом возрасте до 30 лет, чаще всего, снижение потенции происходит из-за психоэмоционального фактора. Слишком активный образ жизни, учеба и работа отнимают много сил у организма. Со временем границы режима труда и отдыха полностью стираются. Так, при отсутствии полноценного восьмичасового сна центральная нервная система истощается, и перестает получать нервные импульсы. Поэтому и происходит потеря эрекции и полноценной потенции.
Поэтому так важно соблюдать трудовой режим. Ведь истощение нервной системы нарушает работу всего организма. А во время сна происходит полное его восстановление. При этом, наиболее ценным является сон с 22:00-23:00 до 6:00-7:00. В этот период происходят все необходимые фазы сна. А ближе к утру у мужчин происходит активная выработка мужского полового гормона тестостерона. Это и объясняет утреннюю эрекцию у молодых людей.
Какие продукты нужны для повышения тестостерона
К другим психологическим причинам снижения потенция стоит отнести такие:
- Частые стрессы;
- Плохое настроение;
- Переутомление (умственное или физическое);
- Конфликтные ситуации;
- Недовольство половым партнером;
- Страхи, дискомфорт;
- Неуверенность в себе;
- Повышенная утомляемость;
- Депрессия;
- Неудачный первый сексуальный опыт;
- Бессонницы.
Данные факторы свойственны практически каждому молодому мужчине. Ежедневно мы испытывает на себе множественные стрессы. И в случае высокой восприимчивости такие ситуации обязательно ударят по мужской силе. Говоря о физиологических причинах отсутствия эрекции стоит упомянуть некоторые заболевания. Так, достаточно распространенными в этом случае являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Плохая проходимость сосудов не позволяет крови активно приливать к половому члену. Говорить о полноценной эрекции не приходится.
Нередко к снижению потенции приводит нарушение гормонального фона. Так, низкий уровень тестостерона автоматически повышает уровень женских половых гормонов эстрогенов. Это не может не сказаться на половой активность мужчин крайне негативным образом. Также, пагубно воздействуют на мужскую потенцию и такие факторы: нарушения работы эндокринной системы, сахарный диабет, воспалительные процессы в организме, простатит, заболевания передающиеся половым путем, дисфункция щитовидной железы, травмы позвоночника и спинного мозга, синдром Паркинсона, болезнь Альцгеймера, эпилепсия, травмы полового члена, частые инъекции в половой орган, неправильное питание, вредные привычки, ожирение.
Врачи отмечают, что некоторые продукты могут негативно влиять на потенцию у мужчин. Прежде всего, это касается высококалорийной пищи, богатой трансжирами, которая может привести к ожирению и снижению уровня тестостерона. Избыточное потребление сахара также связано с ухудшением кровообращения, что может сказаться на эректильной функции. Алкоголь, особенно в больших количествах, способен угнетать нервную систему и снижать сексуальное влечение. Кроме того, врачи предупреждают о вреде фастфуда и переработанных продуктов, содержащих химические добавки, которые могут нарушать гормональный баланс. Важно помнить, что сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует поддержанию здоровья и улучшению потенции.
Какие продукты вредны для потенции?
Что вредно для потенции? Многие из вредных продуктов питания для мужчин можно найти на каждом столе, в каждом холодильнике. Говоря о продуктах, снижающие потенцию, в первую очередь, стоит упомянуть полуфабрикаты и фастфуды. Именно последние являются самыми опасными не только для половой активности мужчин, но и для общего здоровья. В случае ежедневного перекуса быстрой пищей, такая еда со временем полностью вытеснит нормальный рацион.
Читайте также:
Вред этих продуктов прослеживается во многих факторах. Во-первых, это повышение уровня холестерина в крови. Повышенный холестерин влечет за собой множество проблем: проблемы с сердцем, закупорка сосудов, тромбоз, атеросклероз, нарушение кровообращения. Но, главное, вредный холестерин провоцирует ожирение. Как известно, при избыточной массе тела снижается выработка тестостерона. Фигура мужчина приобретает женские округлые формы. То же самое происходит и с гормональным фоном. О полноценной потенции и говорить не приходится. Поэтому, в обязательном порядке необходимо исключить из меню такие продукты:
- Гамбургеры;
- Бутерброды;
- Хот-доги;
- Вермишель быстрого приготовления;
- Сосиски;
- Колбасы;
- замороженные вареники, пельмени, пирожки из магазина.
Далее, стоит уделить внимание такому продукту, как мясо. Мясо в жизни мужчин играет большую роль. Полностью исключать его из рациона питания категорически запрещено. Ведь именно этот продукт является главным источником белка — строительного материала половых гормонов. Достаточно просто быть более избирательным при покупке продукта. Так, мясо должно быть не жирным. Лучше отдавать предпочтение куриной грудке, кролику, говядине, индейке.
К снижению потенции обязательно приведут продукты, которые в своем составе содержат сою. Все потому, что соя содержит женские половые гормоны в виде фитоэстрогенов. Они по своим свойствам являются полной противоположностью мужскому тестостерону. К сожалению, сегодня соя широко используется в пищевой промышленности. Она считается источником и аналогом растительного белка. И при выборе продуктов питания стоит очень внимательно изучать состав. Очень часто соя встречается в молочных продуктах, полуфабрикатах, колбасах, сосисках, кондитерских изделиях.
Мужская потенция нередко страдает из-за чрезмерного потребления выпечки, изделий из теста и дрожжей. Белый хлеб богат дрожжами, сахаром, кислотами, которые приводят к снижению полового гормона тестостерона. Чтобы избежать проблем с потенцией необходимо заменить привычный белый хлеб, на серый, черный, или не содержащий дрожжей. Также, требуется снизить количество потребляемых сладостей, шоколада, сдобы.
Кто бы мог подумать, что к снижению приводят всеми любимые консервированные огурцы, помидоры, перец и другие овощи. Объясняется вред таких продуктов тем, что они содержат большое количество натрия. Именно провоцирует повышение артериального давления, проблемы с сердцем и сосудами. Нарушается кровообращение в органах малого таза. Мало у кого просмотр нового фильма обходится без попкорна. А этот продукт доктора называют настоящей бомбой для мужской силы. Так, частое употребление такого продукта действует угнетающе на либидо, создает проблемы с предстательной железой. Снизить уровень либидо могут и брокколи, большое количество твердого сыра, лакрица.
Напитки, которые снижают потенцию
Существует достаточно большое количество напитков, которые негативно сказываются на состоянии потенции у молодых людей. Для начала, необходимо рассмотреть сладкие газировки. Каждый ребенок знает, что сладкие напитки провоцирует заболевания зубов. Но, мало кто из взрослых подозревает о вреде напитков для потенции. Дело в том, что газировка обладает высоким содержанием сахара, который крайне негативно сказывается на здоровье мужчин.
Стоит отметить, что один стакан такого напитка, содержит минимум шесть чайных ложек вредного сахара. Но, не одним сахаром вредна газировка. В состав напитков входят и такие вещества:
- Канцерогены;
- Консерванты;
- Красители;
- Ароматизаторы;
- Химические добавки.
Данные компоненты не оказывают организму любого человека никакой пользы. Отличной альтернативой газировкам будет простая очищенная вода. Далее стоит отметить кофе. Из-за кофеина такой утренний бодрящий напиток вредит мужской силе. Кофеин провоцирует гибель молекул свободного тестостерона. Именно свободный тестостерон и оказывает влияние на потенцию в большей степени. Связанный же тестостерон не так важен для мочеполовой системы. Большое количество кофеина также содержится в зеленом чае. Поэтому употребление таких напитков нужно свести к минимуму.
-
Читайте также:
Главную опасть для мужской половой системы представляет, конечно же, алкоголь. Многочисленные научные исследования доказывают, что алкоголь воздействует на мужские яички, как настоящий яд. Происходит полное подавление их функций в продуцировании сперматозоидов и половых гормонов. При все функции полноценному восстановлению не подлежать. Сниженная потенция будет наблюдаться на протяжение всей жизни.
Основной удар по потенции наносит такой продукт, как пиво. Хмельной напиток насыщен фитоэстрогенами. Нередко можно наблюдать «пивные животики» у любителей этого продукта. Так происходят первые изменения в фигуре мужчин. Тело начинает приобретать женские формы. Голос мужчины тоже становится выше. В организме мужчины происходит полное замещение тестостерона на эстроген. Говорить о хорошей потенции и эрекции не приходится. Постепенно и планомерно мужчина превращается в женщину. Также, опасными можно назвать такие продукты алкоголя: водка, джин, текила.
Многие мужчины интересуются, какие продукты могут негативно сказаться на их потенции. В первую очередь, специалисты выделяют трансжиры, содержащиеся в фастфуде и обработанных продуктах. Они могут привести к ухудшению кровообращения, что, в свою очередь, сказывается на эректильной функции. Также стоит обратить внимание на избыточное потребление сахара и углеводов, которые могут вызвать ожирение и диабет, что негативно влияет на уровень тестостерона.
Алкоголь — еще один продукт, который в больших количествах может снизить либидо и потенцию. Пиво, в частности, содержит фитоэстрогены, которые могут нарушить гормональный баланс. Кроме того, некоторые исследования показывают, что соевые продукты, богатые фитоэстрогенами, также могут оказывать влияние на уровень тестостерона. Важно помнить, что сбалансированное питание и здоровый образ жизни играют ключевую роль в поддержании мужского здоровья.
Специи и пряности
Есть ряд специй, приправ и пряностей, которые могут спровоцировать снижение потенции. Так, большое количество соли и сахара негативно сказываются на состоянии здоровья молодых людей. Продукты с высоким содержанием соли (натрия) становятся причиной низкого синтеза половых гормонов. Чрезмерное использование соли при приготовлении пищи может оказаться основной причиной низкой потенции. Конечно же, натрий необходим организму, но только в ограниченном количестве. Суточной нормой является не более 4 граммов.
Говоря о сахаре, он приводит к снижению половых функций и активности. Также наблюдается снижение уровня либидо. Глюкоза тоже важна для организма. Она является источником сил и энергии. Но при большом количестве сахара начинается активное выделение инсулина. А известно, что инсулин подавляет действие свободного тестостерона. Со временем может прекратиться выработка мужского полового гормона. Нужно ограничить потребление таких продуктов:
- Пирожные;
- Печенье;
- Торты;
- Чай с сахаром;
- Конфеты;
- Шоколад.
Стоит отметить, что допустимой суточной дозой для мужчин является не более 6 чайных ложек сахара. Нередко при приготовлении блюд и напитков используют такой продукт, как мята. Растение может сказаться на мужской потенции крайне негативно. Мята приостанавливает выработку тестостерона, угнетает функции центральной нервной системы. Тем самым, снижается и сексуальное влечение. Женскими специями являются душица и корица. А значит и они способны снизить потенцию у молодых людей. Зная главные опасные продукты для потенции, можно составить полноценное разнообразное меню, исключая их. Большое количество каш, овощей и фруктов позволят мужчине чувствовать себя здоровым и молодым долгие годы.
Вопрос-ответ
Какие продукты наиболее негативно влияют на уровень тестостерона?
Продукты с высоким содержанием сахара и обработанные углеводы, такие как сладости, газированные напитки и белый хлеб, могут снижать уровень тестостерона. Также стоит избегать трансжиров, которые содержатся в фастфуде и некоторых маргаринах.
Как алкоголь влияет на потенцию?
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к снижению потенции, так как он угнетает центральную нервную систему и может вызывать проблемы с эрекцией. Умеренное потребление может быть безопасным, но злоупотребление алкоголем негативно сказывается на сексуальной функции.
Существуют ли продукты, которые могут улучшить потенцию?
Да, некоторые продукты могут способствовать улучшению потенции. К ним относятся орехи, семена, темный шоколад, а также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба. Эти продукты способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня тестостерона.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте продуктов с высоким содержанием трансжиров, таких как фастфуд и выпечка. Эти жиры могут негативно влиять на кровообращение и, как следствие, на потенцию.
СОВЕТ №2
Сократите потребление алкоголя. Чрезмерное употребление спиртных напитков может привести к снижению либидо и ухудшению эректильной функции.
СОВЕТ №3
Ограничьте количество сахара в рационе. Высокий уровень сахара может привести к диабету и другим заболеваниям, которые негативно сказываются на потенции.
СОВЕТ №4
Уделяйте внимание качеству продуктов. Предпочитайте свежие, натуральные продукты, такие как овощи, фрукты и нежирное мясо, которые способствуют общему здоровью и поддерживают нормальную функцию организма.
