Не каждый мужчина знает, как контролировать эрекцию. Да, именно эрекцию, а не эякуляцию. Конечно, быстрая полноценная эрекция считается показателем здоровья всего мужского организма. Но, бывают случаи, когда возбуждение наступает спонтанно в самый неподходящий момент, и не в самом подходящем месте. Вот это доставляет множество неудобств молодому человеку. Помимо этого, понятие «быстра эрекция» очень часто граничит с быстрой эякуляцией. Таким образом, получается целый комплекс проблем, с которыми необходимо бороться незамедлительно. Научиться контролировать можно и без помощи приемов медикаментозных препаратов.
Почему эрекция возникает слишком быстро?
Прежде, чем перейти к вопросу контроля эрекции, необходимо разобраться в самом процессе возбуждения. Уровень эрекции зависит от притока крови. Если сосуды в области малого таза хорошо проходимы, значит и возбуждение будет полноценным. Кровь по артерии в половом члене наполняет пещеристые и кавернозное тела, которые и увеличиваются в размерах. Отток же крови через вены блокируется природным механизмом. Это и позволяет мужчине совершить полноценный половой акт.
Есть несколько видов эрекции, которые различаются причинами возникновения. Так, можно выделить следующие типы:
- Психологическая;
- Рефлекторная;
- Ночная.
Психологическая эрекция находится под контролем головного мозга. Поэтому, чтобы научиться контролировать свое возбуждение нужно уметь справляться со своими впечатлениями и эмоциями. Здесь нужна работа психолога. Психологическая эрекция требует подачи шести импульсов: зрение, слух, вкусовой раздражитель, обоняние, воображение, осязание. Рефлекторная эрекция возникает после прикосновения к половому члену. Для контроля требуется умение в управлении мышцами.
Ночная же эрекция является непроизвольной и спонтанной. Контролировать эти процессы во время сна невозможно. Поэтому избавиться от ночного возбуждение невозможно. Да и не надо. Дело в том, что у здорового мужчины случается до 5-6 эрекций за ночь. Это указывает на хорошую работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Беспокоиться нужно в случае отсутствия такой спонтанной ночной эрекции.
Причин к развитию слишком быстрой эрекции может быть много. Среди анатомических причин можно отметить патологии в строении и развитии полового члена. Нередко заболевания мочеполовой системы приводят к быстрой неуместной эрекции. Наиболее распространенными бесконтрольной быстрой эрекции являются психологические факторы:
- Стресс;
- Умственное и физическое перенапряжение;
- Повышенная утомляемость;
- Усталость;
- Недовольство своим половым партнером.
Врачи отмечают, что для снятия возбуждения и задержки эрекции существует несколько эффективных методов. Один из них — использование дыхательных техник, которые помогают расслабиться и сосредоточиться на чем-то другом. Глубокое и медленное дыхание может снизить уровень возбуждения и вернуть контроль. Также специалисты рекомендуют физические упражнения, такие как сжатие мышц тазового дна, что способствует улучшению контроля над эрекцией. Психотерапия и консультации с сексологом могут помочь в понимании причин повышенного возбуждения и разработке индивидуальных стратегий. Важно помнить, что каждый случай уникален, и подходы могут варьироваться в зависимости от личных особенностей пациента.
Как научиться контролировать свою эрекцию?
Научиться контролировать можно. К тому же, существует достаточно методов и рекомендаций замедлить процесс возбуждения. Ведь, как правило, быстрая эрекция подразумевает и преждевременную быструю эякуляцию. Это могут быть разнообразные психологические методы, медикаменты, кремы, физические упражнения. Достаточно снизить чувствительность полового члена. Именно повышенная чувствительность головки пениса приводит к таким проблемам. Если это является основной причиной, специалисты рекомендуют использовать специальные охлаждающие кремы и гели. Пройдя курс такой терапии, мужчина сможет контролировать свою эрекцию самостоятельно.
Снизить чувствительность полового органа помогают презервативы. Современные производители данной продукции выпускают презервативы уже с имеющейся в них охлаждающей смазкой. Если проблема связана с психическими расстройствами, важно обратиться к доктору. Иногда помогает откровенный доверительный разговор со своей второй половинкой. Чтобы научиться контролировать процесс возбуждение, врачи рекомендуют не сразу переходить к половому акту. Достаточно продлить время прелюдий.
Период возбуждения у женщин значительно дольше. Поэтому мужчине важно предварительными ласками максимально приблизить свою партнершу к получению полноценного наслаждения. И только теперь можно совершать половой акт. В этом случаи оба партнера будут удовлетворены сполна, и быстрая эрекция перестанет быть проблемой в отношениях.
Читайте также:
Физические упражнения
Специалистами были разработаны специальные упражнения для эрекции, которые помогут контролировать процесс возбуждения. Итак, упражнение №1:
- Лечь на спину, и согнуть ноги в коленях;
- Руки располагаются вдоль тела;
- Поднять таз таким образом, чтобы выгнуть тело, давая нагрузку на лопатки;
- Вернуться в былое положение;
- Повторить комплекс несколько раз.
Делать такую нагрузку нужно до тех пор, пока молодой человек не почувствует, как кровь из области малого таза распределяется по всему организму.
Упражнение №2 подразумевает исходное положение, как в первом варианте. Только руки укладываются на колени. Далее, мужчина должен разводить ноги, оказывая руками сопротивление. При сведении ног тоже делается сопротивление руками. Очень полезными являются любые движения тазом. Такие манипуляции позволят разогнать кровь, улучшить общее кровообращение.
Многие мужчины сталкиваются с ситуациями, когда необходимо контролировать возбуждение и задерживать эрекцию. В таких случаях полезно знать несколько простых методов. Одним из популярных способов является дыхательная гимнастика: глубокие вдохи и выдохи помогают расслабиться и отвлечься от возбуждающих мыслей. Также рекомендуется переключить внимание на что-то нейтральное или даже неприятное, чтобы снизить уровень возбуждения. Физическая активность, такая как легкая гимнастика или прогулка, может помочь снизить напряжение. Некоторые мужчины находят полезным использование специальных техник, таких как метод «стоп-старт», который позволяет лучше контролировать свои реакции. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и подходы могут варьироваться. Главное — не стесняться обсуждать свои проблемы и искать решения, которые подойдут именно вам.
Психофизиологические упражнения
Чтобы научиться контролировать эрекцию можно провести самостоятельную психологическую работу над собой. Мужчине важно углубиться в познание самого себя. Можно попробовать самостоятельно найти причины такого патологического процесса. Настроиться на нужный лад помогают занятия йогой. Такие практики направлены на восстановление психосоматического состояния. Представители такой практики рекомендуют выполнять такое упражнение:
- Сесть на пол, держа спину в ровном положении;
- Расположить язык на верхнем небе за зубами;
- Дышать только через нос, закрыв глаза;
- При вдохе представлять, как энергия подымается к макушке головы через задний канал;
- При выдохе опускать энергию через передний канал.
Вопрос-ответ
Как контролировать семяизвержения?
При улучшении контроля эякуляции переходят к сжатию полового члена у основания во время полового акта без прерывания. Проводит его мужчина, так как ему легче контролировать уровень своего полового возбуждения. Для достижения ощутимого результата понадобится время, полгода и больше.
Почему половой акт длится очень быстро?
Физиологические причины преждевременного семяизвержения: повышенный уровень гормонов в щитовидной железе, нехватка в организме магния и цинка, травмы поясничного отдела, сверхчувствительность головки полового члена.
Почему мужчина долго не может закончить?
Причины задержки эякуляции. Органической основой задержки эякуляции могут служить врожденные пороки и травмы органов мошонки и полового члена, половые инфекции, простатит, уретрит, аденома простаты, стриктуры уретры, перенесенные операции на предстательной железе (аденомэктомия, трансуретральная резекция простаты).
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте техники глубокого дыхания. Сосредоточение на дыхании помогает расслабиться и снизить уровень возбуждения. Вдохните глубоко через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через рот. Повторяйте это несколько раз, чтобы успокоить ум и тело.
СОВЕТ №2
Используйте методы отвлечения. Когда вы чувствуете, что возбуждение нарастает, переключите свое внимание на что-то нейтральное или не связанное с сексуальными мыслями. Это может быть математическая задача, воспоминания о чем-то не связанном с интимной сферой или даже просмотр пейзажей за окном.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Попробуйте физические упражнения. Легкая физическая активность, такая как прогулка или растяжка, может помочь снизить уровень возбуждения. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов и помогает отвлечься от сексуальных мыслей.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание. Избегайте тяжелой и жирной пищи перед интимной близостью, так как она может увеличить уровень возбуждения. Вместо этого выбирайте легкие закуски, такие как фрукты или орехи, которые помогут вам чувствовать себя более расслабленно.
