Потенция у мужчин всегда стояла на первом месте. Но, большое количество факторов влияют на ее состояние. Потенция у мужчин после 40 лет снижается, и это естественный процесс. Некоторые проблемы с эрекцией могут возникать и в более юном возрасте. Они легко излечимы, обратимы. Уже в зрелом возрасте вернуть полноценную потенцию будет немного сложнее. Обычно, врачи направляют все терапевтические меры на поддержание уже имеющего состояния. Но, есть ряд действий, которые помогут отодвинуть срок снижения потенции. Итак, каждый мужчина должен знать почему снижается потенция после 40, и как с этим бороться.
Почему снижается потенция после 40?
Специалисты урологи и андрологи утверждают, что в организме каждого мужчины заложен определенный сексуальный потенциал. Так, в среднем мужчина в течение жизни может стать полноценным сексуальным партнером для 15 женщин. Но, с течением времени, с ухудшением экологической ситуации эти показатели изменились. Так, около 40% мужчин в возрасте 40 лет жалуются на некоторые проблемы в постели при возбуждении. А уже после 50 лет более 68% представителей сильного пола мечтают о былой сексуальной активности.
Потенция у мужчин отвечает за ведение полноценной половой жизни. В норме возбуждение наступает быстро, половой акт длится непрерывно, и заканчивается эякуляцией. В случае нарушений одного из этих процессов, можно говорить о проблемах с потенцией. Эти проблемы могут быть как постоянными, так и кратковременные. В случае кратковременного расстройства, факторами могут служить стрессы, переутомление, бессонницы, чрезмерные умственные и физические нагрузки. При их устранение, полноценная потенция возвращается вновь.
На состояние потенции прямое воздействие оказывает уровень тестостерона в организме мужчины. Максимальная его выработка наблюдается в возрасте 25-30 лет. После 30, и ближе к 40 синтез тестостерона резко снижается. Именно поэтому мужчины могут наблюдать некоторые изменения в сексуальной активности. Такие возрастные изменения являются естественными. К снижению тестостерона могут привести и такие факторы:
- Нерегулярная половая жизнь;
- Ожирение;
- Употребление алкоголя;
- Курение;
- Прием гормональных препаратов;
- Воспалительные процессы мочеполовой системы.
Все эти причины значительно ослабевают иммунитет, что и провоцирует эректильную дисфункцию. В медицине существует такое понятие, как мужской климакс. Он наступает именно после 40 лет. В это время наблюдается не импотенция, а неспособность оплодотворить женщину. Резкое падения уровня тестостерона провоцирует снижение количества активных сперматозоидов.
Очень часто потенция у мужчин после 40 снижается из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для полноценной эрекции важен активный приток крови к половому члену. При плохом состоянии сосудов приток недостаточен, или вовсе отсутствует. Примерно к 40 годам у многих мужчин происходит увеличение уровня холестерина в крови, что провоцирует закупорку сосудов. Своевременное выявление проблемы поможет восстановить гормональный баланс, наладить эректильную функцию.
Среди симптомов, указывающих на снижение потенции у мужчин стоит отметить такие проявления:
- Слабая недостаточная эрекция;
- Увеличение времени для возбуждения;
- Слишком длинный половой акт;
- Отсутствие эрекции;
- Снижение либидо;
- Частые позывы к мочеиспусканию;
- Отсутствие эякуляции.
Помимо этого, организм мужчин после 40 лет начинает терять мышечную массу. А пониженный синтез тестостерона приводит к облысению. Все процессы совершенно индивидуальны. Данные симптомы могут проявиться и гораздо раньше при соблюдении неправильного образа жизни. А в случае соблюдения сбалансированного питания, спортивного подвижного ритма жизни все эти процессы могут проходить незаметно, без острых симптомов даже после 40.
Врачи подчеркивают, что сохранение потенции после 40 лет требует комплексного подхода. Прежде всего, важно следить за физической активностью: регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня тестостерона. Врачи рекомендуют включить в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, что также положительно сказывается на здоровье половой системы.
Кроме того, специалисты акцентируют внимание на важности контроля за уровнем стресса. Хроническое напряжение может негативно влиять на либидо и потенцию. Методы релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь в этом. Также не стоит забывать о регулярных медицинских обследованиях, которые позволят выявить возможные проблемы на ранней стадии. Врачи советуют избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, так как они могут существенно ухудшить состояние здоровья.
Медикаментозные препараты для повышения потенции у мужчин
Проблемы с потенцией могут возникнуть в любом возрасте. Не стоит отчаиваться, ведь на сегодняшний день существует огромное количество препаратов для повышения и восстановления мужской силы. И при своевременном обращении к доктору эту проблему можно легко решить, даже в возрасте далеко за 40. Препараты для потенции направлены на расслабление мускулатуры, расширение сосудов, высвобождение окиси азота. Эти факторы способствуют усилению притока крови к половому члену, полноценному возбуждению.
Читайте также:
Так, достаточно популярной можно назвать Виагру. Этот препарат назначается только доктором. Дозировку тоже устанавливает исключительно специалист. Принимать таблетку Виагры нужно за 40-50 минут до предполагаемого полового акта. Положительный эффект будет сохраняться в течение 4-5 часов после применения. Но, любое средство для улучшения потенции имеет ряд противопоказаний. Так, в случае серьезных заболеваний печени, сердца, почек средство противопоказано к употреблению. Иногда можно наблюдать побочные реакции:
- Головная боль;
- Головокружение;
- Покраснение лица;
- Учащенное сердцебиение;
- Аритмия;
- Ухудшение зрения;
- Тошнота.
Высокой эффективностью обладает средство под названием Сиалис. Многие мужчины отдают предпочтение именно этому средству. Все потому, что действие Сиалиса начинается уже через 15-20 минут после употребления. А эффект сохраняется в течение 36 часов. В этот период времени мужчина может совершать половые акты. Также, специалисты могут порекомендовать Лаверон, Импазу, Спеман.
Если после 40 лет у мужчины диагностируется андропауза (низкая выработка тестостерона) врачи используют гормональную терапию. Гормон тестостерон может вводиться внутримышечно в виде инъекций, орально в виде таблеток. Курс гормональной терапии длится около 1-2 месяцев. При прохождении полного курса потенция восстанавливается. Как правило, такая терапия является обязательной для мужчин после 40. Даже при отсутствии серьезных проблем в постели.
В тяжелых запущенных случаях доктор может назначить инъекции непосредственно в половой член. Но, такая терапия не избавит мужчину от первопричины проблемы. Инъекции в половой орган будут только стимулировать эрекцию на короткий промежуток времени. В качестве вспомогательных средств можно применять специальные кремы и гели для повышения потенции, и усиления эрекции. Кремы разрешено использовать в комплексной терапии. В качестве же самостоятельного полноценного терапевтического препарата крем не будет оказывать положительного воздействия на потенцию мужчин после 40 лет.
Усиление потенции в домашних условиях
Мужчина в любом возрасте может нормализовать состояние своей потенции самостоятельно в домашних условиях. В возрасте после 40 лет эти меры могут быть дополнительными. А после полного восстановления мужской силы, их соблюдения считается обязательным условием. Так, очень важно соблюдать здоровое питание, активный образ жизни. Немаловажно для представителей сильного пола повысить защитные реакции организма.
Как повысить потенцию в домашних условиях
Многие мужчины после 40 лет начинают задумываться о сохранении своей потенции. Важно отметить, что образ жизни играет ключевую роль. Регулярные физические нагрузки, такие как бег или плавание, помогают поддерживать уровень тестостерона и улучшают кровообращение. Правильное питание также имеет значение: диета, богатая овощами, фруктами, орехами и нежирным мясом, способствует общему здоровью.
Кроме того, многие советуют избегать стрессов и находить время для отдыха. Психологическое состояние напрямую влияет на сексуальную функцию. Некоторые мужчины обращаются к натуральным добавкам, таким как женьшень или гинкго билоба, которые могут помочь в поддержании потенции. Важно помнить, что регулярные медицинские осмотры и консультации с врачом помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье на долгие годы.
Рацион питания
В связи с тем, что после 40 у мужчин происходит снижение выработки тестостерона, синтез гормона нужно восстановить. Это можно сделать при помощи питания. Конечно, такой вариант восстановление займет не мало времени, но метод абсолютно безопасный, полезный для общего здоровья организма. Так, чтобы усилить мужскую силу организм должен ежедневно получать следующие элементы: цинк, селен, железо, магний, калий, кальций, витамины А, Е. Следовательно, в меню необходимо включить такие продукты:
- Чеснок;
- Сметана;
- Зеленый лук;
- >Зелень;
- Свежие фрукты;
- Овощи;
- Мед;
- Орехи;
- Морепродукты.
Какие травы повышают потенцию у мужчин. Сборы для повышения уровня тестостерона
Снизить уровень холестерина, улучшить состояние сосудов можно при помощи отказа от жирной жаренной пищи, слишком острой, сладкой и соленой еды. Также, мужчинам после 40 лет важно минимизировать количество потребляемой выпечки, сладостей, шоколада. Под строгим запретом в этом возрасте, и ранее, находятся алкоголь, курение.
-
Читайте также:
Физические нагрузки
Важным моментом является спорт. При отсутствии регулярных физических нагрузок у мужчин развивается ожирение, снижается мышечная масса, возникают застойные процессы в органах малого таза. Все это крайне негативно сказывается на состоянии потенции. А особенно это касается представителей сильного пола в возрасте после 40. Также, спорт позволяет расслабиться после тяжелого трудового дня, восстановить функции нервной системы. Полезным для здоровья молодых людей являются футбол, баскетбол, бег, плаванье.
Специалистами был разработан специальный комплекс упражнений, который повышает эрекцию. Так, даже простые приседания усилят приток крови к половому члену. А упражнения «мостик» и «велосипед» избавят от застойных процессов. Обязательно нужно соблюдать ежедневную утреннюю зарядку. А вот от длительных велопрогулок стоит отказаться уже в 40-летнем возрасте. Допустимым считается катание на велосипеде не более 30 минут подряд.
Меры профилактики
Чтобы не ощущать всех изменений в сексуальной жизни после 40 лет, необходимо соблюдать профилактические меры. Так, нормальный рацион питания, отсутствие вредных привычек убережет молодого человека от серьезных нарушений эрекции. Регулярная половая жизнь позволит активировать усиленную выработку тестостерона. Обязательно каждый молодой человек с началом активной половой жизни должен проходить регулярное обследование у доктора. Только так можно своевременно выявить возможное заболевание, и быстро его вылечить. Иначе недуг приобретает хроническую форму. Комплексный подход к решению проблемы позволит восстановить полноценную потенцию у мужчин после 40 лет.
Вопрос-ответ
Какие изменения в организме происходят после 40 лет, влияющие на потенцию?
После 40 лет у мужчин часто наблюдается снижение уровня тестостерона, что может привести к уменьшению либидо и проблемам с эрекцией. Также могут возникать возрастные изменения в кровеносных сосудах и нервной системе, что влияет на приток крови к половым органам. Важно следить за общим состоянием здоровья и регулярно проходить медицинские обследования.
Какое влияние на потенцию оказывают физические нагрузки?
Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, повышению уровня тестостерона и укреплению сердечно-сосудистой системы. Упражнения, такие как кардионагрузки, силовые тренировки и упражнения на гибкость, могут значительно улучшить потенцию и общее самочувствие.
Какое питание рекомендуется для поддержания потенции в зрелом возрасте?
Для поддержания потенции важно включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами. Полезны орехи, рыба, фрукты и овощи, а также продукты, содержащие цинк и омега-3 жирные кислоты. Избегайте избыточного потребления алкоголя и жирной пищи, которые могут негативно сказаться на здоровье половой системы.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить кровообращение, поддерживают уровень тестостерона и способствуют общему укреплению организма. Рекомендуется сочетать кардионагрузки с силовыми тренировками для достижения наилучших результатов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов. Избегайте избыточного потребления сахара и насыщенных жиров, так как они могут негативно сказаться на уровне гормонов и общем состоянии здоровья.
СОВЕТ №3
Управляйте стрессом. Хронический стресс может привести к снижению потенции. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские обследования. Обратите внимание на здоровье сердечно-сосудистой системы и уровень гормонов. Раннее выявление проблем может помочь предотвратить более серьезные нарушения потенции в будущем.
