Часто можно услышать фразу: “Продуло шею не могу повернуть голову”. Наша шея одна из открытых и незащищенных участков тела. Простудить ее очень легко, ведь никто из нас не застрахован от сквозняков, плохой погоды и прохладного ветра. Есть риск простудить шею в любое время года: лютой зимой, если забыть одеть шарф, весной и осенью, если понадеется на изменчивую погоду и недостаточно тепло одеться на прогулку, и очень опасно летом прохлаждаться под кондиционером или у открытого окна. Как быть, если продуло шею и что делать в этой ситуации? Как помочь себе или своим близким?
Какие симптомы, когда продуло шею
Первыми признаками, что у вас продуло шею, можно считать:
- болезненные ощущения при повороте или наклоне головы;
- боль отдает в плечо или ухо;
- слабость;
- головная боль;
- напряжение и уплотнение пораженных мышц;
- увеличение лимфатических узлов;
- боль при жевании;
- в некоторых случаях повышение температуры.
Каждое движение вызывает дискомфорт, продуло шею болит голова, нужно безотлагательно принять меры по устранению недуга. Рассмотрим несколько полезных советов как вылечить шею если продуло.
Врачи отмечают, что ситуация, когда человека “продуло” шею, довольно распространена, особенно в холодное время года. Это состояние часто связано с переохлаждением или длительным пребыванием в сквозняке. Симптомы могут варьироваться от легкого дискомфорта до резкой боли и ограничения подвижности. Специалисты рекомендуют не игнорировать такие проявления, так как они могут привести к более серьезным проблемам, таким как миозит или неврит. Важно обеспечить тепло и покой пораженной области, а также обратиться к врачу для получения рекомендаций по лечению. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или массаж для восстановления нормальной функции шейных мышц. Профилактика включает в себя избегание сквозняков и регулярные физические упражнения для укрепления мышечного корсета.
Что делать, если продуло шею
Для начала, при первом удобном случае следует посетить врача. Если такой возможности не представилось, есть некоторые способы, чем лечить шею, если продуло, оказать первую помощь и избавиться от боли.
- Создайте для себя комфортные условия. Устраните все источники сквозняков и потоков холодного воздуха. Не совершайте резких движений, избегайте активных физических нагрузок, не напрягайте шею, это может вызвать болевые ощущения. Время от времени расслабляйтесь, можно попить чай с мятой или мелиссой, когда мышцы шеи в состоянии спокойствия, боль утихает. Для сидения выбирайте максимально удобную для вас позу, можно использовать специальную шейную подушку. Тоже самое касается и сна, примите благоприятное положение, лучше на боку.
- Нанесите на больное место разогревающую мазь. Чем намазать шею, если продуло? Различных мазей в аптеках большое множество на все ситуации, лучше использовать средства с обезболивающим и противовоспалительным действием. Аккуратно нанесите и разотрите мазь. Если продуло шею и плечо, мазь необходимо наносить на все болезненные участки. Перед применением в обязательном порядке ознакомьтесь с инструкцией.
- Создайте сухое тепло. После нанесения мази, на простуженное место повяжите на шею теплый шарф или шерстяной платок, это усилит действие согревающего препарата.
- В случае отсутствия средства, которым помазать шею, если продуло, можно применить разогревающий компресс. Для этого смочите марлевую повязку в разогретой водке и положите на больное место, замотайте пленкой и полиэтиленом и утеплите шарфом.
- Легкий массаж. Самостоятельно или при содействии близких можно попробовать аккуратно помять больное место. Нанеси нашею пару капелек масла и несколько минут разминай подушечками пальцев болезненные участки.
- Если боль очень сильная и не утихает, примите обезболивающее. К их выбору следует подходить серьезно, чтобы не навредить здоровью. Если точно не знаете, лучше вызвать скорую помощь или объяснить ситуацию по телефону.
- Если продуло шею и воспалился лимфоузел с одной или сразу с двух сторон, поход к врачу откладывать не стоит, это может спровоцировать осложнение. Болит шея, после того как продуло лимфоузел на шее – это повод обратиться к врачу в ближайшее время, чтобы не упустить начало более серьезного заболевания, чем простуда.
Если ребенку продуло шею, необходимо определить участок, где больше всего локализируются болевые ощущения и прогреть его с помощью мазей, которые подойдут малышу. Их вам может посоветовать фармацевт в аптеке или ваш педиатр. Или использовать более безопасный способ, и прогреть шею с помощью поваренной соли, предварительно нагрейте ее и поместите в тканевый мешочек.
Многие люди сталкиваются с неприятными ощущениями, когда, казалось бы, на ровном месте, их начинает беспокоить шея. “Продуло шею” — фраза, знакомая многим. В таких случаях можно услышать различные мнения и советы. Кто-то утверждает, что это результат сквозняка, а кто-то считает, что причина кроется в неправильной позе во время сна. Многие рекомендуют применять теплые компрессы и делать легкие растяжки, чтобы облегчить дискомфорт. Некоторые даже советуют обратиться к врачу, если боль не проходит. В социальных сетях люди делятся своими историями и методами борьбы с этой проблемой, и, как правило, находят поддержку и понимание среди тех, кто переживал подобное. Важно помнить, что забота о своем здоровье и правильная осанка могут помочь избежать подобных ситуаций в будущем.
Как лечить в домашних условиях, когда продуло шею
Не стоит забывать о бабушкиных методах лечения, они могут быть эффективны и избавят вас от неприятности.
- Примите душистую ванну с использованием различных эфирных масел: эвкалипта, мяты или розмарина. Не поворачивается шея продуло, в этом случае теплая ванна поможет расслабить все мышцы и подарить вам спокойный сон.
- Попарьте ноги с горчицей и оденьте теплые носки.
- Лист обычной белокочанной капусты натри хозяйственным мылом и пищевой содой. Приложить к шее и обмотать теплой шалью. Оставить на ночь.
- Еще один народный рецепт. Приготовь яичный желток и добавь к нему по чайной ложки скипидара и яблочного уксуса. Данную смесь втирать на ночь в больное место.
Чтобы никогда не сталкиваться с подобной проблемой, тщательнее следите за своим здоровьем, избегайте сквозняков и переохлаждений, следите за осанкой, ежедневно делайте профилактическую гимнастику и массаж. Будьте здоровы, берегите себя!
Вопрос-ответ
Можно ли массировать шею, если ее продуло?
— Можно ли делать массаж, если болит шея из-за того, что продуло? — Нельзя это делать в острый период! Боль от миозита или остеохондроза в первые сутки, как правило, невозможно снять при помощи массажа, компресса или растирания разогревающими мазями.
Читайте также:
Какой препарат быстро снимает боль в шее?
НПВП (вольтарен, ибупрофен, напроксен) могут достаточно эффективно снимать легкую и умеренную боль в шее. При наличии мышечного спазма могут быть рекомендованы миорелаксанты и иногда даже антидепрессанты.
Советы
СОВЕТ №1
Если вы почувствовали дискомфорт в области шеи, постарайтесь сразу же обеспечить себе покой. Избегайте резких движений и физических нагрузок, чтобы не усугубить состояние.
СОВЕТ №2
Применяйте тепло к пораженной области. Теплый компресс или грелка помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что может снизить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте легкие растяжки и упражнения для шеи, чтобы улучшить подвижность и снять напряжение. Однако будьте осторожны и не перегружайте мышцы.
СОВЕТ №4
Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Специалист сможет назначить необходимое лечение и исключить серьезные проблемы со здоровьем.
