Огурец относится к немногим овощам, которые не приносят ничего кроме пользы. Это верно для огуречной воды. Она является одним из самых освежающих напитков в жаркий летний день. Богатая витаминами и минерами, является лучшей заменой газировки и другим напиткам.
Более того, ее легко приготовить. Все, что нужно сделать, это нарезать огурец маленькими кусочками и залить водой. Ее можно смешать с огуречным соком, который не менее полезен.
Чем полезна
Огурцы содержат ряд полезных для здоровья человека составляющих. Они богаты:
Флавоноидами;
Витамином С;
Бета-каротином;
Пантотеновой кислотой (витамин В5);
Молибденом;
Марганцем;
Читайте также:
Калием;
Медью;
Фосфором;
Кремнием
и многими другими питательными веществами.
Кремний необходим для укрепления соединительных тканей, включая хрящи, кожу, связки.
Калий поддерживает водно-щелочной баланс клеточной жидкости, нормализует артериальное давление.
Медь участвует в выработке эритроцитов.
Флавоноиды относятся к антиоксидантам, предупреждают окисление свободными радикалами.
-
Читайте также:
Врачи отмечают, что огуречная вода обладает множеством полезных свойств, которые могут положительно сказаться на здоровье. Она является отличным источником витаминов и минералов, таких как витамин C, калий и магний, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. Употребление огуречной воды помогает поддерживать водный баланс в организме, что особенно важно в жаркую погоду или после физических нагрузок.
Кроме того, врачи подчеркивают, что огуречная вода может способствовать улучшению состояния кожи, благодаря своим увлажняющим и детоксикационным свойствам. Она помогает выводить токсины и снижает риск возникновения воспалительных процессов. Также огуречная вода может быть полезна для поддержания нормального уровня сахара в крови и улучшения пищеварения. В целом, регулярное употребление этого напитка может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни.
Полезные свойства
Вот несколько преимуществ от употребления огуречной воды.
Поддерживает гидратирование
Употребление каждый день достаточного количества воды является обязательным. Наше тело более, чем на 50 процентов, состоит из нее. При нарушении водного баланса организм не справляется с выполнением многих функций.
Она отвечает за транспортировку питательных веществ, регулирует температуру тела, очищает от токсинов, канцерогенов, участвует в выработке смазочной жидкости суставов и прочее. Без нее гибнут клетки.
Обезвоживание организма опасно для здоровья и может привести к:
Постоянным головным болям;
Сухости кожи;
Усталости;
Вялости;
Мышечным судорогам;
-
Читайте также:
Головокружению
и многим другим неприятным симптомам.
Огуречная вода вполне может заменить обычную питьевую. Она приятно пахнет, отлично справляется с утолением жажды. Способна облегчить похмельный синдром.
Огуречная вода становится все более популярной среди сторонников здорового образа жизни. Многие отмечают ее освежающий вкус и легкость в приготовлении. Пользователи говорят о том, что этот напиток помогает поддерживать водный баланс, особенно в жаркие дни. Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, огуречная вода способствует улучшению состояния кожи, делая ее более увлажненной и сияющей.
Некоторые замечают, что регулярное употребление этого напитка помогает в детоксикации организма, выводя токсины и шлаки. Также огуречная вода может способствовать улучшению пищеварения и снижению веса, так как она низкокалорийна и помогает контролировать аппетит. В целом, многие люди отмечают, что огуречная вода — это не только полезный, но и вкусный способ заботиться о своем здоровье.
Борется со свободными радикалами
В огурцах есть несколько соединений, обладающих мощными антиоксидантными свойствами. Это аскорбиновая кислота, бета-каротин, флавоноиды.
Антиоксиданты помогают бороться с:
Преждевременным старением;
Воспалениями;
Нейродегенеративными изменениями;
Кожными проблемами.
-
Читайте также:
Нейтрализуют действие свободных радикалов, защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Они предотвращают многие болезни, например, диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, хронические заболевания суставов.
Пополняет организм витаминами и минералами
Несмотря на то, что огурцы практически на 95-96 процентов состоят из воды, содержат ряд необходимых питательных веществ. Выпивая воду с огурцом, пусть ненамного, но добавляете к ежедневной потребности часть витаминов и минералов.
Снижает риск развития рака
В огурцах содержится несколько химических соединений, которые предупреждают развитие некоторых видов рака, предотвращают неконтролируемое клеточное деление.
Например, кукубиртацин, способен ингибировать раковые клетки и предотвращать их рост.
Фисетин предотвращает прогрессирование рака предстательной железы.
Снижает риск сердечных заболеваний
В нем много калия, который поддерживает здоровье сердца. Но мало натрия. Такое соотношение важно для регулирования артериального давления.
Высокое содержание натрия приводит к избыточному накоплению жидкости, а, следовательно, высокому давлению, отекам.
К тому же в них есть витамин К, который отвечает за свертываемость крови.
Очищает организм от токсинов
Это логично. Большая часть огуречной воды – это просто вода. Она естественным образом вымывает все токсичные вещества. Эффект детоксикации усиливает наличие витамина С и антиоксидантов.
Является мочегонным средством
Это означает, что способна помочь избавиться от лишней жидкости. Наряду с этим будут выводиться все вредные вещества, уменьшатся отеки.
Улучшает пищеварение
Огуречная вода отлично подходит для пищеварительной системы. В кожице содержится нерастворимая клетчатка, которая не переваривается в желудке. Попадая в кишечник, она усиливает перистальтику, тем самым предотвращая запоры.
Вода с огурцом повышает уровень Рh в желудке, помогая избежать кислотного рефлюкса.
Фермент эрепсин участвует в переваривании белков.
Вымывая токсины из пищеварительного тракта, способствует росту полезной микрофлоры. Что помогает избежать многих проблем с кишечником.
Способствует похудению
Вода имеет очень мало калорий. Приятный аромат и вкус будет заставлять вас больше выпивать ее, чем обычно. Это позволит избежать жажды, оградит от соблазна выпить сладкий газированный напиток.
Часто ваш мозг может путать жажду и голод. Выпивая воду с огурцом можно избежать перекуса.
Мочегонные свойства позволят избавить от отечности, запоров.
Как сделать огуречную воду
Сделать ее просто. Возьмите один или несколько огурцов. Хорошо вымойте. Нарежьте кубиками или кружочками.
Переложите в кувшин. Залейте отфильтрованной водой.
Разомните слегка ломтики вилкой или ложкой.
Поставьте в холодильник на 2 часа или на всю ночь. Чем дольше напиток находится в холодильнике, тем большее количество антиоксидантов и других питательных веществ будет перенесено в воду.
Есть второй вариант. Подготовленные огурцы залить горячей водой и дать постоять около получаса.
Добавить кубики льда. Если нужно еще немного очищенной воды.
Для улучшения вкуса можно выжать лимонный сок.
Огуречная вода — это питательный напиток, который легко приготовить и взять с собой, куда бы вы ни отправились.
Вопрос-ответ
Для чего нужна вода с огурцом?
Регулярное употребление огуречной воды может улучшить гидратацию, способствовать очищению организма, улучшить состояние кожи, поддерживать здоровье сердца и сосудов, регулировать уровень сахара в крови, улучшить пищеварение, снизить уровень стресса и помочь в поддержании здорового веса.
Как правильно сделать воду с огурцом?
1․ Огурец и лимон нарежьте тонкими кружочками. 2․ Сложите всё в глубокую миску и добавьте 200 мл воды. 3․ Добавьте ещё 700 мл воды, перемешайте и уберите в холодильник на полчаса-час. 4․ Процедите жидкость через дуршлаг и аккуратно придавите кусочки огурца и лимона толкушкой. 5․
Как сделать огуречную воду для похудения?
Простой рецепт огуречной воды Приготовление: отмойте огурец от грязи под проточной водой, нарежьте его ломтиками и поместите их в приготовленную емкость. Залейте эту массу 2 литрами воды и оставьте на ночь или на 3-4 часа, если нет времени ждать. Готово! Вы можете добавить в напиток лимон, лайм или мяту по вкусу.
Для чего полезно пить воду с лимоном и огурцом?
Нужно нарезанные огурец и лимон смешать с 3 л воды. Лимон нарезать ломтиками, добавить измельченную мяту и залить 1, 5 литрами воды. Такая детокс-вода защищает от воспаления, освежает дыхание, помогает для иммунитета и функционированию ЖКТ, а также вывести токсины, снизить аппетит.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте огуречную воду в свой ежедневный рацион, чтобы улучшить гидратацию организма. Она не только освежает, но и помогает поддерживать баланс жидкости, особенно в жаркую погоду.
СОВЕТ №2
Используйте огуречную воду в качестве основы для смузи или коктейлей. Это придаст напиткам легкий вкус и добавит полезные витамины и минералы, что сделает их более питательными.
СОВЕТ №3
Применяйте огуречную воду для ухода за кожей. Она обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами, что делает ее отличным тоником для лица. Просто смочите ватный диск в огуречной воде и протрите кожу.
СОВЕТ №4
Не забывайте о пользе огуречной воды для пищеварения. Регулярное употребление может помочь улучшить работу кишечника и снизить риск запоров, так как огурцы содержат клетчатку и воду.
