Головные боли часто являются признаком другой, более серьезной проблемы со здоровьем. Ее причиной может быть недостаток магния в организме, плохой сон, бессонница, смена погодных условий, стресс и другие. У женщин они могут быть связаны с гормональными колебаниями.
Особенно изнурительной бывает боль от мигрени. Как правило ее сопровождают пульсирующая боль в висках, чувствительность к свету и звукам, тошнота, рвота.
Мигрень часто приводит к бессоннице, которая в свою очередь вызывает усталость, что только усугубляет частоту и тяжесть ее приступов.
Чем полезны эфирные масла от головной боли
Понятно, что от головных болей есть лекарства. Но даже сами врачи отмечают, что не все они одинаково помогают избавиться от нее. К тому же могут иметь нежелательные побочные эффекты.
Многие люди ищут более натуральные средства. К одним из них относятся эфирные масла. Они применялись в древней египетской, восточно-индийской, китайской медицине еще около 6000 лет назад.
Существуют различные способы использования эфирных масел для облегчения головных болей. С ними можно делать массаж, вдыхать аромат или добавить несколько капель в чай.
Единственное предостережение – никогда не использовать в неразбавленном виде. Двухпроцентное разбавление обычно считается безопасным (если нет других рекомендаций дерматолога) для местного применения у взрослых.
Для детей и пожилых людей нужна менее концентрированная смесь. Для детей применять только те масла, что считаются безопасными для них.
Чаще всего в качестве базового масла используют кокосовое, сладкого миндаля или масло жожоба.
Читайте также:
Один из лучших способов определить какое эфирное масло нужно применять – знать причину головной боли: вызвана она стрессом, простудой, заложенностью носа, недостатком сна и прочее.
Снижение частоты и тяжести мигрени достигается за счет непрерывного использования в течение нескольких дней, недель и месяцев.
Что касается синтетических масел, то они не обладают теми же свойствами, что эфирные. К тому же могут содержать вредные для здоровья соединения, такие как растворители и пропелленты.
Врачи отмечают, что эфирные масла могут быть эффективным средством для облегчения головной боли. Многие специалисты рекомендуют использовать масла лаванды, мяты и эвкалипта. Лаванда известна своими расслабляющими свойствами, что помогает снизить уровень стресса и напряжения, часто являющихся причиной головной боли. Масло мяты, благодаря своему охлаждающему эффекту, может улучшить кровообращение и снять напряжение в области головы. Эвкалипт, в свою очередь, обладает противовоспалительными свойствами, что также может способствовать облегчению боли. Врачи советуют использовать эти масла в виде ингаляций или добавлять в массажные смеси. Однако важно помнить, что эфирные масла не заменяют профессиональную медицинскую помощь, и при частых или сильных головных болях следует обратиться к врачу.
Как быстро избавиться от головной боли
Общее, что объединяет всех страдающих головной болью, это желание как можно быстрее избавиться от нее. Вот несколько советов, которые помогут уменьшить ее быстро независимо от природы появления.
Сначала добавьте 1 каплю эфирного масла лаванды в чайную ложку масла-носителя. Сделайте массаж задней части шеи. В качестве базового масла можно взять любое растительное или сделать свое, настояв на оливковом масле цветки календулы, арники и зверобоя. Эти растения обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Массаж делать 3-4 раза в день на протяжении нескольких дней.
Затем этим же составом сделать массаж стоп ног, уделяя больше внимания пальцам. На них расположены рефлекторные точки. Можно повторить такой массаж 3-4 раза в день в течение нескольких дней при необходимости.
И последнее – вдыхайте аромат лаванды каждый час через ингалятор или просто капнув 1 каплю на салфетку. Вместо лавандового можно использовать масло эвкалипта.
Если применить все эти три подхода, то головная боль может пройти через полчаса.
-
Читайте также:
Смеси эфирных масел от головной боли
Применение эфирных масел в смесях наиболее эффективно. Причиной большинства головных болей являются спазм и напряжение в мышцах. Самый распространенный способ облегчить такую боль — использовать болеутоляющие средства.
Постоянное их применение может вызвать тошноту, сыпь, повреждение печени (при высоких дозах). Нестероидные противовоспалительные препараты могут вызвать расстройство желудка, изжогу, язву желудка, дать осложнения почек (при длительном применении).
Известно несколько эфирных масел, которые помогают снять спазмы и напряжение в мышцах и облегчить боль. При совместном использовании нескольких масел их действие наиболее эффективно.
Вот несколько рецептов таких смесей.
Многие люди обращаются к эфирным маслам как к естественному средству для облегчения головной боли. Отзывы пользователей часто подчеркивают эффективность масел лаванды и мяты. Лаванда известна своим расслабляющим эффектом, и многие отмечают, что ее аромат помогает снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Мятное масло, в свою очередь, часто используется для охлаждающего эффекта: его наносят на виски, и многие утверждают, что это помогает уменьшить боль. Также популярны смеси масел, которые комбинируют различные ароматы для достижения максимального эффекта. Однако стоит помнить, что реакция на эфирные масла индивидуальна, и перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.
Смесь с эфирными маслами при спазме и напряжении мышц
Вариант 1
Вам нужно:
10 капель эфирного масла перечной мяты
5 капель эфирного масла ладана
-
Читайте также:
10 капель эфирного масла лаванды
10 капель эфирного масла ромашки
30 мл магниевого масла (или чуть меньше)
1 бутылочка с роликом или капельницей.
Как сделать:
Сначала налейте эфирные масла в бутылочку.
Добавьте магниевое масло.
Плотно закройте и встряхните, чтобы перемешать.
Наносите на кожу (сзади шеи, плечи).
-
Читайте также:
Вариант 2
10 капель эфирного масла мяты перечной
10 капель эфирного масла лаванды
10 капель эфирного масла корицы
5 капель эфирного масла ладана
Магниевой масло
Смешайте все масла в бутылочке и долейте магниевым маслом.
Магниевое масло — это масло-носитель в этой смеси. Вы можете купить его или сделать свое собственное.
Магний помогает облегчить головные боли (особенно, если у вас есть дефицит магния). Мята перечная обеспечивает охлаждающий эффект, лаванда и ромашка успокаивают, корица облегчает боль, а ладан — заживляет.
Вариант 3
6 капель масла розмарина
6 капель кедра
3 капли мяты перечной
Смесь от головной боли при стрессе
5 капель масла ладана
5 капель масла лаванды
4 капли масла апельсина
1 капля масла нероли
Смесь от головной боли и мигрени
20 капель масла мяты
17 капель масла эвкалипта
15 капель масла каяпута
10 капель масла розмарина
10 капель масла лаванды
5 капель ромашки
1 капля масла бессмертника
Последние два масла не обязательны. Они обеспечивают дополнительные свойства.
Смешайте все масла и добавьте 2 мл спирта или водки.
Этот рецепт рассчитан для смешивания в 5 мл бутылочке с роликом. Если у вас она на 10 мл, то увеличьте вдвое.
Рецепты смесей для облегчения головной боли
Вариант 1
2 капли масла мяты
2 капли лаванды
1 капля эвкалипта
1 капля розмарина
Эту смесь можно использовать для массажа, разбавив ее маслом-носителем или в диффузоре. Для местного применения смешайте с одной столовой ложкой любого растительного масла.
Вариант 2
18 капель масла мяты перечной
18 капель масла лаванды
30 грамм кокосового масла
Смешать все масла вместе. Наносить легкими массажными движениями в области затылка, висков, лба. Сделать массаж повторно через полчаса.
Если нет времени сделать массажную смесь, то просто вдыхайте аромат.
Не всегда помогают масло лаванды или мяты. Вот рецепт с другими маслами.
18 капель масла эвкалипта
18 капель масла имбиря
9 капель масла шалфея
30 грамм кокосового масла
Бальзам от головной боли
Могут быть разные причины, когда применение смеси в жидком виде не очень удобно. Сделайте бальзам. Его проще хранить и применять.
Вам нужно:
3 столовые ложки масла ши
3 столовые ложки пчелиного воска
3 столовые ложки кокосового масла
20 капель масла мяты
15 капель масла лаванды
15 капель масла чайного дерева
5 капель эфирного масла эвкалипта
Как сделать:
Отмерьте необходимое количество масла ши, кокосового, воска.
Поместите их в емкость и расплавьте на водяной бане или в микроволновке.
Чуть остудите (температура должна быть не выше 40 градусов) и добавьте эфирные масла. Перемешайте и перелейте в небольшую баночку.
Оставьте пока бальзам не загустеет. Можно поставить в холодильник.
При возникновении головной боли втирайте в виски, заднюю часть шеи, плечи, лоб.
Совет. В качестве базовых масел вы можете использовать другие масла. Если будете делать бальзам на жидких маслах, возможно придется увеличить количество пчелиного воска.
Противопоказания и побочные эффекты
Никогда не используйте эфирные масла в неразбавленном виде.
Избегайте попадания в глаза или слизистые оболочки.
Не используйте внутрь без консультации со соответствующим специалистом или врачом.
Храните их в месте, недоступном для маленьких детей.
При беременности или кормлении грудью обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом.
При нанесении эфирного масла на кожу всегда сначала выполняйте небольшой тест на чувствительность.
Как предотвратить головную боль
Любую болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Головная – не исключение. Для многих людей наиболее частыми ее причинами является стресс, бессонница, гормональный дисбаланс, заложенность носа.
Предотвращение головной боли, связанной со стрессом
Эта причина стоит под номером 1 и считается наиболее распространенной. Есть эфирные масла, которые помогают снять стресс, успокоиться и улучшить настроение. Вот самый простой рецепт.
Эфирное масло лаванды
Эфирное масло бергамота
Эфирное масло герани
Добавьте в диффузор по несколько капель масел. Можно просто смешать в бутылочке и вдыхать, когда начинаете нервничать.
Предотвращение головной боли, связанной с гормональным нарушением
Практически каждая женщина испытывает головную боль или мигрень, связанную с гормональными колебаниями. Это вызвано снижением эстрогенов в предменструальный период.
Есть масла, которые могут уменьшить симптомы таких колебаний. Это:
Эфирное масло фенхеля;
Эфирное масло укропа;
Эфирное масло аниса.
Добавляйте эти масла в рассеиватель аромалампы, делайте с ними массаж, разбавив маслом-носителем или просто вдыхайте за несколько дней до начала месячных.
Предотвращение головных болей, связанных с бессонницей
Вот основные 4 масла, которые помогут быстрее уснуть и спать крепким сном:
Эфирное масло лаванды
Эфирное масло ромашки
Эфирное масло ветивера
Эфирное масло мандарина
Вы можете нанести каплю масла на ватный шарик и положить рядом с кроватью.
Рассеять несколько капель каждого из масел перед сном.
Сделать вечером расслабляющую ванну.
Предотвращение головных болей, связанных с заложенностью носа
Простуда, аллергия или любое воспаление могут вызвать скопление слизи в носовых проходах. Из-за чего затрудняется дыхание и может разболеться голова.
Чтобы уменьшить заложенность носа, сделайте такую паровую ингаляцию:
5 капель масла мяты
5 капель масла лаванды
Добавьте масла в горячую воду и, накрыв голову полотенцем, подышите несколько минут.
Могут ли эфирные масла вызвать головную боль
Многие, кто использовал эфирные масла от головной боли, отмечают их эффективность без каких-либо побочных явлений. Но у некоторых людей они могут вызывать неприятные ощущения. Особенно при боли, вызванной мигренью.
Если вы впервые начинает пользоваться маслами, то делайте это постепенно, выбирая только один тип масла и отмечая реакцию организма.
Кроме того, передозировка масел безусловно может привести к возникновению или усилению боли. Например, длительное вдыхание их паров.
И все же положительных эффектов от них больше, чем побочных и неприятных.
И в заключении нужно сказать о следующем:
Если вы часто мучаетесь головными болями, лучше подготовить смесь заранее. Очень удобно использовать для этого роликовые флаконы. Купить их можно в любом магазине для хобби или домашней косметики. Там же можно приобрести пульверизаторы.
Когда одна смесь не помогает или приводит к побочным явлениям, сделайте другую.
Если вы точно знаете с чем связана ваша головная боль, то ее легче предупредить. Воспользуйтесь рецептами для профилактики.
Эфирные масла могут помочь значительно уменьшить головные боли, независимо от того как часто они возникают и какой интенсивности.
Попробуйте несколько рецептов выше, чтобы найти наиболее подходящий для себя.
Вопрос-ответ
Какое эфирное масло снимает головную боль?
Дуэт эфирных масел лаванды и перечной мяты является одним из самых эффективных для снятия головных болей и лечения легкой мигрени, а также снятия нервного напряжения, эмоционального стресса и усталости.
Какой запах убирает головную боль?
Интенсивные запахи могут спровоцировать боль. Рекомендуется избегать парфюмерной продукции. Кроме того, аромат мяты и лимона снимает боль и проветривает голову.
Что нюхать при головной боли?
Ароматерапия Ароматерапия — древний способ лечения, основанный на использовании эфирных масел, которые извлекаются из растений. Одними из самых эффективных масел для снятия головной боли являются лаванда, мята перечная и ромашка: Лаванда: эфирное масло лаванды обладает успокаивающим и расслабляющим действием.
Какое эфирное масло обладает обезболивающим эффектом?
ЭФИРНОЕ МАСЛО ЭВКАЛИПТА Это эфирное масло обладает бактерицидным, обезболивающим и противовоспалительным действием. При нанесении на кожу расширяет сосуды, что помогает уменьшить головные и мышечные боли. Эфирное масло эвкалипта препятствует размножению болезнетворных бактерий, дезодорирует воздух.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте масло лаванды для расслабления. Эфирное масло лаванды обладает успокаивающими свойствами и может помочь снять напряжение, которое часто вызывает головную боль. Добавьте несколько капель масла в диффузор или нанесите на виски, предварительно разбавив его базовым маслом.
СОВЕТ №2
Попробуйте масло мяты перечной для охлаждающего эффекта. Это масло помогает улучшить кровообращение и обладает охлаждающим эффектом. Нанесите его на виски и затылок, чтобы облегчить головную боль. Также можно добавить несколько капель в горячую воду для ингаляции.
СОВЕТ №3
Смешивайте эфирные масла для усиления эффекта. Комбинируйте масла лаванды, мяты и эвкалипта для создания мощной смеси, которая поможет снять головную боль. Смешайте по 2-3 капли каждого масла с базовым маслом и аккуратно втирайте в кожу на области, где ощущается боль.
СОВЕТ №4
Создайте атмосферу для релаксации. Используйте эфирные масла в ароматерапии, чтобы создать спокойную атмосферу. Зажгите свечи с эфирными маслами или добавьте их в ванну, чтобы расслабиться и уменьшить стресс, который может быть причиной головной боли.
