Беременность и роды — самый прекрасный период в жизни каждой женщины. Но, во всем этом есть и свои минусы. Так, очень часто у женщин либидо после родов значительно снижается. Как же повысить это самое либидо? Ведь в супружеской жизни интимная сторона играет одну из важных ролей. Но, стоит отметить, что снижение либидо после рождения малыша является вполне нормальной реакцией женского организма. И мало кому удается избежать такого расстройства. Важно, как девушка отнесется к этому, и какие методы повышения сексуальной активности предпримет.
Почему снижается либидо после родов?
Не длительное снижение либидо после родов вполне естественный процесс. Но почему же так происходит? Первой, и основной причиной является гормональный сбой. С периода зачатия малыша в организме девушке происходят нарушения и изменения гормонального фона. А после родов эндокринная система пытается восстановить свой баланс. Это не может не сказать на половой активности и сексуальном желании. Также, в период грудного вскармливания у женщин активно вырабатывается гормон, под названием пролактин. Именно он и приводит к спаду либидо. Пролактин как бы перестраивается организм за режим заботы о ребенке, с режима природного инстинкта продления рода.
Стоит отметить, что роды очень болезненный и проблемный процесс. Это колоссальный стресс для организма женщины. Начинает включаться инстинкт самосохранения. В послеродовой период женщина боится вступать в половые отношения из-за боязни боли и дискомфорта. И если начать сексуальную жизнь раньше времени, болевых ощущений не избежать. В таком случае снижение либидо значительно затянется. А повысить половое желание будет очень сложно.
Не стоит забывать и о психоэмоциональном фоне. Новая роль мамы для женщины может оказывать такие психические расстройства:
- Бессонница;
- Повышенная утомляемость;
- Недовольство своими формами;
- Депрессия;
- Усталость.
Полное нарушение режима труда, отдыха и сна обязательно окажет пагубное воздействие на состоянии либидо. Ведь регулярное недосыпание после родов угнетает работу всех систем и органов организма. При отсутствии расслабления центральной нервной системы о полноценном сексуальном влечении не может быть и речи. Уход за новорожденным ребенком отнимает очень много сил и времени. Как только малыш немного подрастет, либидо женщины вернется на прежний уровень.
После родов многие женщины сталкиваются с понижением либидо, что может быть вызвано как физическими, так и эмоциональными изменениями. Врачи рекомендуют несколько подходов для повышения сексуального влечения. Во-первых, важно уделять внимание восстановлению физической формы: регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Во-вторых, психологическая поддержка играет ключевую роль; общение с партнером и открытое обсуждение интимных вопросов могут значительно улучшить эмоциональную связь. Также специалисты советуют обратить внимание на режим сна и питания, так как недостаток витаминов и минералов может негативно сказаться на либидо. Наконец, в некоторых случаях может быть полезно обратиться к врачу для обсуждения возможных гормональных изменений и получения рекомендаций по их коррекции.
Основные методы повышения либидо после родов
Перед тем, как изучать варианты повышения либидо женщин, стоит выждать некоторое время после родов. В этом деле спешить не стоит. Организм молодой мамы обязан восстановиться самостоятельно. В среднем, период послеродового восстановления занимает до полугода. Иногда это время немного увеличивается. Все зависит от индивидуальных особенностей. Но, если даже через полгода после родов либидо не вернулось, советуют прибегнуть к помощи простых методов восстановления.
В первую очередь, это режим питания. Именно здоровое сбалансированное питание является залогом женской сексуальности и здоровья. Чтобы вернуть высокий уровень либидо в организм женщин должны поступать такие компоненты: цинк, магний, марганец, витамины А, Е. Поэтому, в ежедневный рацион питания включаются такие продукты для повышения либидо у женщин:
- Бананы;
- Клубника;
- Морепродукты;
- Авокадо;
- Свежие овощи и фрукты;
- Дыня;
- Куриные яйца.
Но, важно знать, что во время грудного вскармливания многая пища противопоказана к употреблению. Поэтому составлять меню для повышения либидо нужно совместно с врачом. Есть и ряд медикаментозных препаратов, которые способствуют половому влечению. Такие препараты назначаются только доктором. А принимать их можно после полного окончания кормления грудным молоком. Самостоятельно принимать любые медикаменты категорически запрещено.
Большой популярностью пользуется препарат Ангелика форте для повышения либидо у женщин. В его состав входят натуральные компоненты, продукты пчеловодства, и богатый витаминный комплекс. Ангелика форте снимает стрессы и усталость, повышает чувствительно на сексуальные раздражители. Но, средство имеет некоторые побочные реакции: аллергия, бессонница, раздражительность.
Если сексуальное влечение полностью отсутствует спустя длительный период после родов, врачи могут назначать Виардо форте. В состав этого препарат входят такие натуральные полезные компоненты:
Читайте также:
- Цинк;
- Селен;
- Витамин Е;
- Полиненасыщенные жирные кислоты;
- Фитостерины.
Средство оказывает расслабляющий эффект на центральную нервную систему. Также, происходит восстановление и укрепление всего женского организма в целом. Через некоторый период времени полноценное либидо полностью восстановится. Хоть продукт полностью натуральный, все же, требуется обязательная консультация у доктора.
После родов многие женщины сталкиваются с изменениями в сексуальном влечении, и это вызывает множество вопросов. Люди делятся своим опытом, и мнения варьируются. Некоторые утверждают, что физическая активность и занятия спортом помогают вернуть прежние ощущения. Другие подчеркивают важность эмоциональной близости с партнером, которая может восстановить интимность. Также часто упоминается необходимость наладить режим сна и питания, так как усталость и стресс могут негативно сказываться на либидо. Многие советуют открыто обсуждать свои чувства и переживания с партнером, что способствует укреплению отношений. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подходы к решению этой проблемы могут различаться. Главное — не стесняться искать помощь и делиться своими переживаниями.
Что делать мужу?
Большую роль играет поведение мужа в послеродовой период. Мужчина должен с пониманием отнестись к тяжелому состоянию девушки. И понять, что отсутствие секса не навсегда, а вот неприятный осадок от недопонимания останется на всю жизнь. Мужчина может помочь восстановить либидо женщины своими действиями и поведением. При этом не придется прибегать к помощи медикаментозных препаратов.
В любой ситуации на половую активность и либидо оказывает влияние режим сна. Чем быстрее этот режим восстановится, тем быстрее в женщине проснется страсть и желание. Поэтому, большая часть зависит именно от мужа, который тоже в ночное время уделяет внимание ребенку. Психологи рекомендуют разграничить зону сна ребенка и родителей. С этой целью лучше использовать радионяню, чтобы контролировать состояние малыша.
Муж обязан на время взять на себя часть бытовых хлопот. Уход за новорожденным малышом не позволяет молодой маме выполнять дела по дому: готовка, стирка, уборка. И будет хорошо, если муж будет помогать ей в этом, и всячески поддерживать. Стоит отметить, что это просто физическая, но и психологическая поддержка. Женщина по достоинству оценит заботу любящего мужчины. Девушке нужно выделить время для занятий собой. Пусть это будет всего 2 часа в неделю, но она полностью отдастся себе, своему хобби, красоте.
Мужчина может создать определенную романтическую обстановку. Это поможет расслабиться. Спешить мужчине стоит. Интим стоит начинать с предварительных ласк, которые могут быть гораздо дольше прежнего. Со временем страсть и желание в молодой маме обязательно проснется. Категорически запрещено делать акцент на изменении фигуры после родов. Это может навсегда убить высокий уровень либидо у женщин. Мужчина должен знать, что низкий уровень либидо это совершенно временное явление. Понимание, терпение и комплексный подход к проблеме позволят быстро справиться с этой проблемой.
Вопрос-ответ
Какие факторы могут влиять на снижение либидо после родов?
Снижение либидо после родов может быть вызвано несколькими факторами, включая гормональные изменения, усталость, стресс, физическую дискомфортность и изменения в самооценке. Также важно учитывать эмоциональную связь с партнером и возможные проблемы в отношениях, которые могут возникнуть в этот период.
Какое влияние на либидо могут оказать физические упражнения?
Физические упражнения могут значительно повысить либидо, так как они способствуют улучшению кровообращения, повышению уровня энергии и улучшению настроения благодаря выделению эндорфинов. Регулярная физическая активность также помогает справиться со стрессом и улучшает общее самочувствие, что может положительно сказаться на сексуальном влечении.
Какие методы могут помочь улучшить интимную жизнь после родов?
Для улучшения интимной жизни после родов можно рассмотреть такие методы, как открытое общение с партнером о своих чувствах и потребностях, использование смазок для уменьшения дискомфорта, а также выделение времени для романтических моментов и близости. Также полезно обратиться к специалисту, если проблемы с либидо сохраняются, чтобы получить профессиональную помощь и рекомендации.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое физическое состояние. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение и повысить уровень энергии, что, в свою очередь, положительно скажется на либидо. Попробуйте заниматься йогой или пилатесом, которые не только укрепляют мышцы, но и помогают расслабиться.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности эмоциональной связи с партнером. Общение и открытость в отношениях могут значительно повысить уровень интимности. Проводите время вместе, обсуждайте свои чувства и желания, чтобы укрепить вашу связь и создать комфортную атмосферу для близости.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как авокадо, орехи и темный шоколад, может способствовать улучшению либидо. Избегайте избыточного потребления алкоголя и сахара, которые могут негативно сказаться на вашем сексуальном влечении.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Если вы заметили значительное снижение либидо, которое не проходит, возможно, стоит проконсультироваться с врачом или психологом. Они могут предложить подходящие методы лечения или терапии, которые помогут вам восстановить сексуальное влечение.
