В современно мире большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. В связи с этим многие отказываются от вредных привычек. Побудить человека бросить курить могут некоторые обстоятельства. Так, стоит отметить улучшение здоровья и качества жизни, экономия финансов, сохранение и пополнение семьи. И здесь важно собрать всю волю в кулак и не сорваться. Специалисты отмечают, то избавиться от никотиновой зависимости гораздо проще, нежели от наркотической или алкогольной. В любом случае важна моральная поддержка близких и окружающих. Но, бросив курить, человек сталкивается с некоторыми проблемами и трудностями. Так, нередко на фоне отказа от сигарет возникает отдышка. Почему так происходит, и что же с этим делать?
Влияние никотина на органы дыхания
Человеческий организм является отточенной системой. При малейшем нарушении или сбое возникает его полная дисфункция. Начав курить, со временем человек почувствует определенные изменения, которые будут ему казаться положительными. Мозг курильщика при первых затяжках получает сигналы о выбросе адреналина. Далее, втянув дым в легкие можно наблюдать следующие реакции:
- Воздействие на центральную нервную систему;
- Выброс адреналина в головной мозг;
- Искусственная стимуляция ацетилхолиновых рецепторов.
Это вызывает определенное чувство наслаждение. Со временем организм начинает привыкать и понимать, что после каждой затяжки будет происходить успокоение, расслабление. Далее, нервная система дает определенные сигналы. В этом случае, даже при отсутствии удовольствия от сигарет, рефлекс остается. Простые механические движения во время курения способствуют улучшению настроения, мнимому расслаблению.
Не только нервная система адаптируется к постоянному курению. Меняются органы дыхательной системы. Позже всех они проходят период восстановления после отказа от курения. И чтобы понять почему же возникает отдышка, когда человек бросил курить, нужно знать реакции дыхательной системы на поступление дыма в легкие.
При каждом поступлении новой порции дыма и никотина легкие пытаются оградиться от пагубного воздействия ядов. В этот период они как можно сильнее сжимаются, пытаясь предотвратить процесс отравления. У курильщиков со стажем наблюдается склеивание некоторых участков органов дыхательной системы при помощи смол. В связи с этим, площадь для вдыхания воздуха и его циркуляции значительно уменьшается. Когда же человек бросил курить, легкие пытаются восстановить былую форму, избавляются от вредных веществ.
Также, бросив курить, никотин перестает поступать в легкие. Следовательно, не происходит рефлекторного сжимания легких. Кислород, со всеми вредными веществами из окружающей среды, начинает поступать в полном объеме, что и вызывает отдышку. Нередко возникают различные респираторные заболевания, ОРЗ, аллергические реакции на пыльцу растений после отказа от сигарет.
После прекращения курения многие люди сталкиваются с неожиданными симптомами, такими как одышка и чувство нехватки воздуха. Врачи объясняют, что это может быть связано с восстановлением дыхательной системы. Когда человек курит, легкие подвергаются постоянному воздействию токсинов, что приводит к их повреждению. После отказа от сигарет начинается процесс очищения и восстановления, который может вызывать временные дискомфорты.
Специалисты подчеркивают, что одышка может быть следствием увеличения физической активности, так как организм начинает адаптироваться к новым условиям. Важно помнить, что эти симптомы обычно временные и со временем проходят. Однако, если одышка становится постоянной или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для исключения других заболеваний. Поддержка медицинских специалистов в этот период может значительно облегчить процесс восстановления.
Почему возникает отдышка после отказа от курения
Очень часто специалисты сталкиваются с тем, что человек бросил курить, а приступы отдышки участились. Ведь, казалось бы, все должно быть наоборот. Бросив курить происходит очистка всего организма, дышать становится легче. Но, не все так просто. На возникновение отдышки оказывают влияние два основных фактора: стресс и перестройка органов дыхательной системы.
В процессе отказа от сигарет стресс появляется в любом случае. Если стало тяжело дышать, то стресс обуславливается двумя факторами. В первую очередь, это физиологические индивидуальные особенности организма. Бросать курить лучше под присмотром специалиста. Бывают случаи, когда человек страдает от различных расстройств:
- Хронические заболевания;
- Психические расстройства;
- Подверженность стрессовым ситуациям;
- Депрессии.
В таких случаях любой стресс будет опасен. Ведь психологическая зависимость от курения очень быстро переходит и в физическую. Отказ же от курения вызывает отдышку на фоне стресса. Стрессовая отдышка практически всегда сопровождается тахикардией, повышением артериального давления. Такая симптоматика может наблюдаться в первые дни после отмены сигарет. Обнаружив у себя такие признаки лучше обратиться к доктору за консультацией.
Читайте также:
Бывают случаи, когда трудности в дыхании возникают уже через 2-3 недели после отказа от курения. Самым тяжелым периодом является именно первая неделя запрета. В это время возникает абстинентный синдром, и отдышка никого не удивляет. Но, почему она появляется уже через большой промежуток времени? Основной причиной является восстановление работы нервной системы. За время активного курения, нервная система привыкла к никотиновой стимуляции, выбросу адреналина. За счет этого и происходила активация дыхание, учащение биения сердца. Нервной и дыхательной системам требуется больше времени для полного возобновления своей нормальной работы. Отдышки в этом случае бояться не стоит. Она пройдет сама собой.
Легкие начинают работать на полную силу в самую последнюю очередь. Постоянное раздражение легких и бронхов сигаретным дымом спровоцировало их сужение, что снижает функции дыхательной системы, подвергает органы дыхания к частым инфекционным заболеваниям. Впоследствии человек, который бросил курить жалуется, что стало тяжело дышать. Такая отдышка указывает на работу органов дыхания, которая направлена на выведение и очищение от токсических смол никотина. Стоит отметить, что полное восстановление нормальной работы всей дыхательной системы после отказа от курения будет происходить на протяжение 3-6 месяцев. В течение этого периода могут мучить приступы отдышки. Если же отдышка затянулась на больший период времени, или участилась, стоит обратиться к доктору.
Возможные последствия
Регулярное выкуривание сигарет на протяжение длительного периода времени кардинально меняет структуру и функции бронхов и легких. Нередко у курильщиков диагностируются различные хронические заболевания. Самой распространенной патологией является хроническая обструктивная болезнь легких. При этом происходит поражение всех отделов дыхательной системы, что приводит к раку легких.
Сочетание хронических заболеваний вместе с отдышкой может стать причиной дыхательной недостаточности, кислородного голодания. Не стоит затягивать с визитом к доктору. Если человек после того, как бросил курить стал страдать от отдышки необходимо пройти полное обследование, чтобы избежать тяжелых последствий.
Многие люди, бросившие курить, сталкиваются с неожиданными симптомами, такими как отдышка и чувство нехватки воздуха. Это может вызывать тревогу и сомнения в правильности принятого решения. Однако важно понимать, что такие ощущения часто являются частью процесса восстановления организма. После прекращения курения легкие начинают очищаться от токсинов, и в этом процессе могут возникать временные дискомфорты.
Некоторые отмечают, что в первые недели после отказа от сигарет дыхание становится более глубоким, но иногда и затрудненным. Это связано с тем, что легкие начинают восстанавливаться, и организм адаптируется к новым условиям. Важно не паниковать и помнить, что со временем эти симптомы обычно проходят. Регулярные физические нагрузки и дыхательные упражнения могут помочь улучшить состояние. Главное — не сдаваться и продолжать двигаться к здоровой жизни.
Что же делать?
После отказа от курения крайне важно помочь дыхательной системе восстановиться. Для этого врачи назначают специальную терапию. Очистить легкие помогут ингаляции. Испытывая приступы отдышки ингаляции нужно проводить минимум один раз в день. Рекомендовано использовать эфирные масла следующих растений:
- Хвойных;
- Мяты;
- Цитрусовых;
- Эвкалипта.
Справиться с синдромом отмены помогают и физические нагрузки. Важно помнить, что в первую неделю после отказа стоит избегать чрезмерной физической активности. Достаточно нагрузить себя утренней зарядкой, вечерними прогулками на свежем воздухе перед сном. Бег в этом случае категорически запрещен. А вот уже через 2-3 месяца после воздержания от курения можно проводить полноценные занятия спортом: бег, плаванье, фитнесс, аэробику. Все это положительно влияет на органы дыхательной системы.
Не лишними будут и некоторые дыхательные упражнения. Такая гимнастика очищает бронхи, разрабатывает легкие. В последствии, они смогут вдыхать больший объем, что и избавит отдышки. Эффективностью отличаются прогулки по хвойным лесам. Поэтому, если есть такая возможность отправиться в отпуск в лес, лучше ею воспользоваться. Кроме того, во время отказа от курения нужно выпивать достаточное количество жидкости. Положено не менее двух литров чистой воды в сутки. Быстрее очистить легкие помогут травяные чаи, молоко. В целом, отдышка после отмены сигарет — нормальное явление. Но, если спустя время приступы удушья не уменьшаются, а становятся сильнее, необходимо обратиться за помощью к пульмонологу.
Вопрос-ответ
Почему после прекращения курения может возникать отдышка?
После прекращения курения организм начинает восстанавливаться, и легкие начинают очищаться от накопленных токсинов и смол. Этот процесс может вызвать временные симптомы, такие как кашель и отдышка, так как дыхательные пути становятся более чувствительными и могут реагировать на изменения в окружающей среде.
Как долго может продолжаться отдышка после отказа от курения?
Продолжительность отдышки может варьироваться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени повреждения легких. Важно помнить, что это временное явление, и со временем состояние должно улучшиться.
-
Читайте также:
Что можно сделать для облегчения симптомов отдышки?
Для облегчения симптомов рекомендуется заниматься физической активностью, которая поможет укрепить легкие и улучшить общее состояние здоровья. Также полезно проводить время на свежем воздухе, избегать загрязненных мест и следить за уровнем влажности в помещении. Если симптомы не проходят или усиливаются, стоит обратиться к врачу для консультации.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно увеличивайте физическую активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе, и постепенно переходите к более интенсивным тренировкам. Это поможет улучшить вашу выносливость и укрепить легкие.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на дыхательные упражнения. Практики, такие как диафрагмальное дыхание или дыхание через нос, могут помочь улучшить функцию легких и снизить ощущение одышки.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты и овощи, может помочь восстановить здоровье легких и улучшить общее состояние организма после прекращения курения.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью. Если отдышка продолжает беспокоить вас, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные заболевания и получить рекомендации по восстановлению.
