Зефир при грудном вскармливании

Каждую кормящую маму беспокоит вопрос: «Что можно есть при грудном вскармливании, чтобы не навредить ребенку?» Запомните! Нет таких продуктов, которые нужно избегать при грудном вскармливании. Рекомендуется кушать все, что вы любите и ели до беременности – продолжайте делать это дальше в разумных пределах. Но если только вы замечаете негативную реакцию младенца на определенную пищу, нужно уменьшить употребление или полностью исключить данный продукт из вашего рациона на период кормления грудью.

Сладости (подсластители) и кормление грудью

Сладости в обильном количестве вызывают брожение в кишечнике у мамы. При злоупотреблении ими становится сладким и грудное молоко. Тогда у ребенка возникают колики. Объяснить это можно физиологической недостаточностью пищеварительных ферментов у младенцев. Кроме того, кишечник новорожденного имеет малое количество бактерий, необходимых для переваривания сладкого ^[1].

Умеренное количество сладостей или подсластителей в рационе матери не создаст проблем с питанием малыша. ^[2]

Зефир является одним из лакомств, которое безопасно при кормлению грудью. Умеренное количество сахара в этом продукте не принесет вреда здоровью ни мамы, ни ребенка. ^{[3, 4]}

Врачи отмечают, что зефир может быть включен в рацион кормящих матерей, однако с некоторыми оговорками. Этот десерт, как правило, содержит сахар и желатин, что может вызывать беспокойство у специалистов. Избыточное потребление сахара может привести к набору веса и проблемам с зубами, а также негативно сказаться на здоровье малыша, если у него есть предрасположенность к аллергиям.

Тем не менее, в умеренных количествах зефир не представляет серьезной угрозы. Врачи рекомендуют выбирать продукты без искусственных добавок и красителей, а также следить за реакцией ребенка на новый продукт. Если у малыша нет аллергии и он хорошо переносит зефир, то его можно иногда включать в рацион. Главное — соблюдать баланс и не забывать о разнообразии в питании.

Мед и зефир для кормящей мамы Секрет 71

Зефир в первые месяцы ГВ

Некоторые педиатры советуют кормящей матери в первый месяц воздержаться от сладостей, аргументируя тем, что кишечник младенца слишком уязвим. Они считают, что употребление сладкого повысит риск возникновения колик и метеоризма, несмотря на доказанные факты, которые говорят о безопасности таких продуктов. ^[5]

Основная часть современных врачей имеет другие взгляды на этот счет. Злоупотребление любым продуктом может спровоцировать негативные последствия, а если съесть одну конфету или одну штучку зефира, то вреда от этого не будет. К примеру, доктор Комаровский склоняется к мнению, что женщина должна питаться привычной для нее пищей, контролируя при этом количество сладких и тяжелых в расщеплении продуктов ^{[6, 7]}. Таким образом, ребенок будет получать весь набор необходимых витаминов и минералов и быстрее укрепит свой пищеварительный тракт.

Польза и вред зефира при ГВ

В этом лакомстве содержатся полезные организму мамы и малыша минералы и витамины. Особенно, если зефир приготовлен самостоятельно. Он обладает такими полезными свойствами:

1. Поднимает настроение.
2. Укрепляет кости.
3. Минимизирует уровень холестерина в крови.
4. Выводит из организма токсины.
5. Улучшает метаболизм.
6. Помогает маме справиться с депрессией.
7. Улучшает работу зрительных органов.

Мнения о зефире при грудном вскармливании варьируются. Многие мамы отмечают, что этот десерт может быть отличной альтернативой более калорийным сладостям. Зефир, как правило, содержит меньше жиров и калорий, что делает его более легким вариантом для лактации. Однако важно помнить, что в составе зефира могут быть добавлены сахар и искусственные ароматизаторы, которые не всегда полезны. Некоторые женщины сообщают, что зефир не вызывает у их малышей аллергических реакций или колик, в то время как другие предпочитают избегать сладостей вообще, чтобы не провоцировать нежелательные реакции. В целом, умеренное употребление зефира может быть безопасным, но всегда стоит прислушиваться к своему организму и реакции ребенка.

Что не стоит делать при грудном вскармливании и как наладить кормление грудью? Развеиваю мифы о ГВ.

Выбор зефира при грудном кормлении

Правильный и тщательный выбор зефира при грудном вскармливании, особенно в первые месяцы, – залог хорошего самочувствия кормящей мамы и ребенка. Покупая зефир, необходимо отдать предпочтение изделию белого цвета, без добавления красителей, вкусовых добавок.

Перед выбором товара обязательно стоит проверить состав изделия, указанный на упаковке. От продукции с добавлением орехов, фруктов и других наполнителей лучше воздержаться. Это позволит определить, как ребенок переносит сам зефир, а не добавки к нему. Особенно учитывая, что орехи и фрукты способны вызывать аллергию.

Зефир, содержащий красители, вкусовые примеси, шоколад в первые месяцы ГВ из-за своего состава может вызвать аллергию у новорожденного. Поэтому выбор за мамой – нужен ей такой десерт или нет. Покупайте продукты, в состав которых входят натуральные элементы: это залог здоровья и женщины и малыша. ^{[3, 8]}

Мнение педиатров, диетологов, гинекологов об употреблении зефира в период ГВ

Мнение медиков однозначно: зефир в небольшом количестве разрешен при вскармливании ребенка грудью. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что кормящая женщина может кушать все в разумных количествах, и это безопасно для младенца и даже полезно. Стоит только наблюдать за реакцией своего чада. Диетологи также разрешают зефир худеющим мамочкам, ведь он имеет невысокую калорийность. Поэтому зефир является одним из дозволенных продуктов при соблюдении нежесткой диеты. ^[9]

Гинекологи и педиатры также разрешают продукт при ГВ, но с большой осторожностью относятся к нему в первые месяцы грудного кормления. Они советуют употреблять зефир в исключительных случаях, когда маме уж очень хочется сладкого ^[10]. Организм малыша слишком уязвим. При избытке десерта в рационе матери у младенца могут возникнуть колики или аллергия.

Как похудеть на грудном вскармливании?

Состав и полезные свойства зефира

Зефир от других сладостей отличается натуральностью и полезностью компонентов. Его состав включает:

• яичный белок;
• ягодное или фруктовое пюре;
• вяжущие компоненты (пектин, желатин или агар-агар).

Также в продукт добавляют сахар или его заменитель (фруктозу) в минимальном количестве. Когда эти вещества через грудное молоко попадают в пищеварительный тракт малыша, то не вызывают вздутия кишечника. ^[11]

Кормящим мамам в первые месяцы можно включать в свой рацион зефир в небольшом количестве. Но важно, чтобы продукт был натуральным, приготовленным по классическому рецепту без дополнительных добавок, красителей и прочих искусственных составляющих.

Данный десерт богат фосфором, железом, а также кальцием, которого так не хватает организму недавно родившей женщины. Зефир положительно влияет на укрепление ногтевых пластин и рост волос, улучшает цвет кожи, обмен веществ.

Такого определения, как «список запрещенных продуктов на грудном кормлении», не существует. Здоровые матери могут употреблять в пищу всё, что пожелают, в том числе и зефир. Младенцы по-своему уникальны, и чувствительность к конкретным продуктам у каждого разная – то, что беспокоит одного, другими усваивается обычным образом. Если у женщины имеется наследственная аллергия, ей нужно воздержаться от продуктов, которые могут стать аллергенами.

Список литературы:

1. [URL] Colic – Mayo Clinic, 29.02.2020.
2. [URL] Can a nursing mother eat this food? FAQs – Kelly Bonyata, IBCLC, 10.03.2019.
3. [URL] Infant and Toddler Nutrition – CDC, 11.12.2020.
4. [URL] Get the Facts: Added Sugars and Consumption – CDC, 29.09.2020.
5. [URL] Питание кормящей мамы – АКЕВ, 13.11.2017.
6. [Видео] 10 советов о питании кормящей мамы – Доктор Комаровский, 09.07.2018.
7. [Видео] Питание кормящей мамы и колики – Доктор Комаровский, 13.01.2015.
8. [URL] Methods: Breastfeeding and Infant Feeding Practices – CDC, 28.12.2019.
9. [URL] Что можно есть кормящей маме? – АКЕВ, 05.08.2005.
10. [Видео] Можно ли сладкое кормящей маме? – «Людмила Шарова – Уроки для мам», 26.03.2017.
11. [URL] Breastfeeding Benefits Your Baby’s Immune System – Claire McCarthy, MD, FAAP, 08.10.2020.

Вопрос-ответ

Можно ли зефир при кормлении грудью?

Сладости — здесь стоит ограничиться в употреблении продуктов, содержащих сахар. Лучше, если это будут пастила, зефир, мармелад (неярких цветов), галетное печенье. Различные ароматические вкусовые добавки – их лучше не использовать.

Что можно кушать кормящей маме к чаю?

Хлеб (ржаной, «Дарницкий», из муки 2 сорта, хлебцы зерновые, сушка, баранка). Крупы (гречневая, кукурузная, перловая, пшено, рис, геркулес). Овощи (картофель, капуста брюссельская или цветная, кабачок, патиссоны). Фрукты (яблоки, груши, светлые сорта черешни, сливы, крыжовник).

Можно ли кормящим зефир в шоколаде?

Вот некоторые сладкие продукты, которые можно употреблять во время периода ГВ: зефир. Лучше выбирать белый или приготовить его самостоятельно дома. Также не рекомендован зефир в шоколаде.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением зефира в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Он поможет определить, подходит ли этот продукт вашему ребенку и в каком количестве его можно употреблять.

СОВЕТ №2

Выбирайте зефир без добавления искусственных красителей и консервантов. Натуральные продукты менее вероятно вызовут аллергические реакции у вашего малыша.

СОВЕТ №3

Начинайте с небольших порций. Вводите зефир в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Если появятся какие-либо негативные симптомы, прекратите его употребление и проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №4

Учитывайте общее количество сахара в вашем рационе. Зефир содержит сахар, поэтому важно следить за его потреблением, чтобы избежать избыточного количества сладостей в вашем питании во время грудного вскармливания.