Некоторые мужчины и женщины ошибочно считают, что потенция и либидо дно и то же. Данное мнение в кроне не верное. Потенция является физиологическим проявлением мужской готовности к проведению полового акта. Либидо же возникает на психологическом уровне. Проще говоря — это сексуальное желание, половое влечение, похоть. Из этого следует, что либидо свойственно как мужчинам, так и женщинам. В некоторых ситуация женское либидо значительно снижается. И для повышения сексуального влечения у женщин необходимо принимать определенные меры.
Причины снижения женского либидо
Статистические данные указывают на то, что около 40% женщин страдают от снижения либидо. К счастью, чтобы повысить либидо у женщин есть много вариантов. Но, в первую очередь, стоит разобраться в причине такой сексуальной дисфункции. Говоря о факторах, стоит отметить два основных направления: физиологическое и психологическое.
К физиологическим причинам снижения либидо у женщин можно отнести некоторые особенности. Например, беременность или кормление грудью. В данном положении девушки часто испытывают физический дискомфорт, что и влияет на сексуальное влечение. Очень часто половое возбуждение пропадает из-за наличия грибковых и инфекционных заболеваний мочеполовой системы:
- Молочница;
- Вагинит;
- Трихомониаз;
- Гонорея;
- Хламидиоз;
- Нарушение микрофлоры влагалища.
Среди физиологических причин можно отметить и гормональный дисбаланс. При снижении уровня женских гормонов эстрогенов происходит нарушение работы всех систем и органов организма. В том числе страдает и центральная нервная система. Из-за этого снижается либидо. К другим заболеваниям можно отнести сахарный диабет, дисфункцию эндокринной системы и щитовидной железы, анемия.
Но, основной причиной сексуальной дисфункции женщины являются психологические расстройства. Частые стрессовые ситуации, конфликты к семье приводят нервному истощению. Из-за такого напряжения участки головного мозга, отвечающие за возбуждение, расценивают данное состояние, как получение удовлетворения. В результате, либидо снижается. Для женщин очень важно быть в расположении духа, хорошем настроении во время интимной близости.
Частые затяжные депрессии тоже обязательно приведут к расстройству полового влечения. Очень часто девушки сталкиваются с послеродовой депрессией, что тоже оказывает пагубное воздействие на интимную жизнь. Среди других психологических причин можно отметить такие:
- Низкая самооценка женщины;
- Психологические травмы (изнасилование, травмы половых органов);
- Бесплодие;
- Отсутствие чувствительности;
- Недовольство половым партнером;
- Общее недомогание;
- Отсутствие оргазма.
Что же касается такой оговорки от секса, как головная боль, то это чистой воды ложь. Учеными давно установлено, что именно интимная близость способствует увеличению болевого пора. Получив удовольствие, проходит даже самая сильная головная боль, мигрень. К тому же, получив оргазм вырабатывает «гормона счастья» эндорфин.
Врачи отмечают, что повышение либидо у женщин может быть достигнуто различными способами, и подходы зависят от индивидуальных особенностей каждой пациентки. Одним из ключевых факторов является психоэмоциональное состояние. Специалисты рекомендуют уделять внимание стрессу и усталости, так как они могут значительно снижать сексуальное желание. Регулярные физические нагрузки, такие как йога или фитнес, способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня эндорфинов, что также положительно сказывается на либидо.
Кроме того, врачи советуют обратить внимание на питание. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как авокадо, орехи и морепродукты, может способствовать улучшению сексуального влечения. Важно также поддерживать открытое общение с партнером, что помогает устранить психологические барьеры. В некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста для выявления возможных гормональных нарушений или других медицинских причин, влияющих на либидо.
Образ жизни и либидо
Чтобы повысить либидо у женщин достаточно изменить образ жизни. В отличии от мужчин, у женщин основной причиной потери сексуального влечения является психологический фактор. Поэтому, изменив режим дня можно восстановить нормальную работу центральной нервной системы. Для повышения самооценки, своей привлекательности, полового влечения девушке требуется хороший полноценный отдых. Каждый специалист гинеколог и сексопатолог скажет Вам, что для восстановления интимной жизни нужно просто взять отпуск и сменить обстановку.
Пребывание в другой обстановке полностью избавляет мозг от ненужных мыслей, стресса. При таких условиях либидо у женщин восстанавливается практически сразу, без применения специальных медикаментозных препаратов. Если нет возможности отправиться в отпуске, женщине необходимо получать отдых каждый вечер. Ежедневная ароматерапия, ванны, приятная музыка поможет расслабиться. Через некоторое время вернется и нормальный уровень либидо.
Также, настроиться на нужный лад помогает расслабляющий массаж. Особенно в исполнении любимого человека. Очень важно решать проблемы сразу же при их возникновении. Стрессы, скандалы с половым партнером напрочь отбивают у женщин желание. Поэтому не стоит замалчивать, и таить в себе обиды. Разговор по душам не просто поможет наладить отношения пары, но и вернуть сексуальную жизнь на должный уровень.
Читайте также:
Помимо отдыха, для повышения либидо женщина должна заняться своим телом. Что это значит? Очень просто — нужно открыть для себя какой-то вид спорта. Наиболее подходящими в данном случае для повышения либидо будут следующие:
- Танцы;
- Йога;
- Бег трусцой;
- Плаванье;
- Ежедневные вечерние прогулки.
Специалистами установлено, что среди спортсменов более 80% человек не жалуются на расстройства сексуального влечения. Активная жизненная позиция, спорт нормализуют работу всех систем и органов организма. Также, повышается настроение. Особую пользу женщинам приносит йога. Данный вид занятий направлен не только на улучшение физического состояния организма, но и на душевное, психологическое спокойствие, равновесие. Взяв за правило такие занятия женское либидо повысится очень быстро.
Нередко причиной слабого либидо является недовольство женщины своими формами, фигурой. Поэтому очень важно полюбить свою внешность. Для женщин очень важно повысить чувствительность. Это касается не только сексуальной жизни, но и повседневной. Стоит научиться действительно наслаждаться разными мелочами: аромат любимых духов, любимые цветы, просмотр интересного фильма, красивая музыка. Наладив режим труда и отдыха, открыв для себя новое хобби, женщина будет удовлетворена психологически. А значит произойдут и положительные изменения в сексуальной жизни, уровне либидо.
Как повысить либидо у женщин продуктами питания?
Главным для уровня женского либидо является рацион питания девушки. Важно, чтобы в организм ежедневно поступали витамины и минералы, необходимые для сексуальной активности. Так, повысить либидо можно лишь наладив правильное питание. Каждая девушка должна знать, что вечным двигателем являются такие витамины: А, Е, С, группа витаминов В.
Так, витамин А является основным для формирования влажной среды влагалища женщины. Если девушка не будет чувствовать дискомфорта во время секса, то и уровень либидо не пострадает. При дефиците данного компонента стенки влагалища становятся сухими. Витамин же Е способствует активному приливу крови к половым органам. Помимо этого, данный компонент принимает участие в синтезировании женских гормонов эстрогенов. Они тоже отвечают за либидо и возбуждение.
Найти витамины А и Е можно в таких продуктах:
- Морская рыба;
- Сливочное масло;
- Яйца;
- Миндаль;
- Шпинат;
- Отруби;
- Растительное масло;
- Красные и оранжевые овощи и фрукты;
- Говяжья печень.
Для женщины, чтобы повысить ее либидо, очень важно получить полноценное удовольствие от интимной близости. В таких случаях ее сексуальное влечение будет только усиливаться. Витамин С способствует не только укреплению стенок сосудов, но и обильному увлажнению стенок и слизистой влагалища. Данный факт позволяет получить глубокий оргазм. Большое количество витамина С сосредоточено в шпинате, киви, черной смородине, сладком перце, цитрусовых.
Так, включить несколько продуктов из данного списка в свой рацион, и сексуальная жизнь постепенно наладится. Также, есть ряд продуктов, которые относятся к числу природных натуральных афродизиаков. Они пробуждают либидо как у мужчин, так и у женщин. Среди них стоит выделить следующие:
- Чеснок;
- Мед;
- Имбирь;
- Корица;
- Кардамон;
- Фенхель;
- Анис;
- Куркума.
Любые морепродукты будут пробуждать сексуальные фантазии. Но, придется отказаться от некоторых пищевых привычек. Никакого здоровья не принесут полуфабрикаты и фаст-фуды. Данная группа пищи вредит всему организму в целом, и либидо не является исключением. Стоит избегать жареной жирной пищи, копченостей, слишком большого количества соли и сахара. Как для мужчин, так и для женщин под запретом находится курение. У курильщиков со временем сужаются сосуды, кровь перестает поступать в половые органы. Женщина не получает никакого удовольствия от секса, а значит ее либидо резко падает.
-
Читайте также:
Многие женщины сталкиваются с проблемами низкого либидо, и в поисках решений обращаются к различным источникам информации. Одни эксперты советуют обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон могут значительно улучшить общее самочувствие и повысить сексуальное влечение. Другие акцентируют внимание на психологическом аспекте, рекомендуя открыто обсуждать свои желания и потребности с партнером, что способствует созданию доверительной атмосферы. Также популярны натуральные добавки, такие как женьшень и мака, которые, по мнению некоторых, могут помочь в повышении либидо. Однако важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что помогает одной женщине, может не подойти другой. Поэтому прежде чем принимать какие-либо меры, стоит проконсультироваться с врачом.
Медикаментозные препараты для повышения либидо у женщин
Помимо простых советов к изменению образа жизнь, есть и медикаментозные препараты, которые направленны на восстановление и повышение либидо у женщин. Но, стоит отметить, что таблетки для повышения либидо назначаются только доктором. Самостоятельно принимать такие медикаменты категорически запрещено. Лидирующие позиции для увеличения сексуальной активности женщин занимает препарат Forte Love.
Либидо повышается практически сразу после приема препарата. Противопоказаний средство не имеет, поэтому и пользуется такой огромной популярностью. В состав медикамента входят исключительно натуральные компоненты (травы, эфирные масла, экстракты), а вот какая-либо химия полностью отсутствует. Выпускается в виде растворимого порошка. После его приема наблюдаются такие изменения в организме женщины:
- Повышение женского либидо;
- Увеличение чувствительности;
- Раскрепощение;
- Устранение симптомов климакса;
- Восстановление нормального гормонального фона.
Изучив инструкцию препарата, производители утверждают, сто даже сахарный диабет не является противопоказанием к применению. Препарат содержит такие компоненты: малина, кофеин, зеленый чай, женьшень, аргинин. Но, все же, специалисты не советуют употреблять порошок женщинам с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов средства.
Также, сегодня в аптеках можно найти Женскую Виагру. По многочисленным отзывам женщин препарат действительно оказывает положительное воздействие на женское либидо. Стоит отметить, что состав идентичен с Виагрой для мужчин. Отличаются они только цветом, и соотношением компонентов. Женская Виагра усиливает выделение влагалищного эякулята, что делает оргазм намного ярче. Средство имеет ряд противопоказаний: возраст до 18 лет, аллергия, период беременности, грудное вскармливание, заболевания сердечно-сосудистой системы, психические отклонения, одновременное употребление с алкогольными напитками, наличие новообразований.
Среди других медикаментов для повышения либидо у женщин стоит отметить такие:
- G Female;
- Gold Fly;
- Сиалис;
- Серебряная Лисица.
Вопрос-ответ
Какие продукты могут помочь повысить либидо у женщин?
Некоторые продукты, такие как авокадо, орехи, темный шоколад и морепродукты, могут способствовать повышению либидо благодаря содержанию полезных жиров, витаминов и минералов, которые поддерживают гормональный баланс и улучшают кровообращение.
Как стресс влияет на либидо и что с этим делать?
Стресс может значительно снизить либидо, так как он влияет на уровень гормонов и общее самочувствие. Для борьбы со стрессом рекомендуется заниматься физической активностью, медитацией или йогой, а также уделять время отдыху и расслаблению.
Как физическая активность влияет на сексуальное влечение?
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, повышению уровня энергии и улучшению настроения, что в свою очередь может положительно сказаться на либидо. Упражнения также помогают поддерживать здоровый вес и повышают уверенность в себе.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как авокадо, орехи, семена и темный шоколад. Эти продукты способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня энергии, что может положительно сказаться на либидо.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Регулярные физические упражнения могут значительно повысить уровень либидо. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов и улучшают общее самочувствие. Попробуйте включить в свою рутину кардионагрузки, йогу или танцы, чтобы улучшить настроение и повысить сексуальное влечение.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности эмоциональной связи с партнером. Открытое общение и доверие в отношениях могут значительно повысить уровень либидо. Проводите время вместе, обсуждайте свои желания и фантазии, чтобы укрепить интимную связь.
СОВЕТ №4
Рассмотрите возможность использования ароматерапии. Эфирные масла, такие как иланг-иланг, жасмин и сандал, могут помочь создать расслабляющую атмосферу и повысить сексуальное влечение. Попробуйте добавить их в ванну или использовать в диффузоре для создания романтической обстановки.
