Арахис при грудном вскармливании: можно или нельзя

Арахис является не только вкусным, но и полезным продуктом, ведь в нем содержится много микроэлементов, которые так необходимы нашему организму. Молодые кормящие мамы беспокоятся о том, можно ли кушать орешки и кормить малыша грудью, не повредит ли это ребенку?

Польза и вред арахиса при кормлении грудью

Витамины, входящие в состав арахиса, будут одинаково полезны как матери, так и ребенку. При употреблении земляных орехов состав грудного молока пополняется полезными микроэлементами, увеличивается его калорийность.

Арахис поможет матери восстановиться после родов, т. к. продукт оказывает следующие положительные действия:

• способствует укреплению сосудистой системы и является отличным профилактическим средством против варикозного расширения вен;
• избавляет женщину от растяжек на теле после родов;
• способствует быстрому избавлению от послеродовой анемии;
• оказывает положительное действие на нервную систему матери, что делает ее более устойчивой к стрессу.

Однако арахис считается одним из наиболее сильных пищевых аллергенов. Даже если мать до беременности и родов хорошо переносила земляные орехи, риск развития аллергической реакции у грудничка существует. Поэтому кормящей маме нужно с осторожностью вводить арахис в свое питание.

Сам по себе арахис является тяжелой пищей для организма. Особенно это может ощущать женщина, которая только что родила, ведь во время беременности организм работал “на износ” и еще не успел оправиться. У многих матерей, которые только что родили, появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, и употребление арахиса лучше вообще исключить до момента исчезновения осложнений.

Врачи отмечают, что арахис может быть включен в рацион кормящей матери, однако с определенными оговорками. Исследования показывают, что употребление арахиса во время грудного вскармливания может снизить риск развития аллергии у ребенка, особенно если в семье есть предрасположенность к аллергическим заболеваниям. Тем не менее, важно вводить арахис в рацион постепенно и в умеренных количествах, чтобы наблюдать за возможными реакциями у малыша. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций и следить за состоянием ребенка в течение нескольких дней. Если возникают какие-либо аллергические реакции, такие как сыпь или проблемы с дыханием, следует немедленно обратиться к врачу. В целом, арахис может быть безопасным и полезным продуктом, но индивидуальная реакция каждого ребенка требует внимательного подхода.

НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ АРАХИС! #арахис #орехи #питание #еда #пп #пищеварение

Введение продукта в рацион питания

Пробовать арахис кормящей маме рекомендуется, начиная с минимального количества. За два часа до кормления нужно скушать 1-2 орешка и провести наблюдение за малышом на протяжении суток – столько времени потребуется организму для реакции на арахис. Следует отказаться от употребления земляных орехов, если в течение 24 часов были обнаружены следующие признаки:

• появление красных пятен на теле малыша;
• ярко выраженная сыпь по всему телу, в особенности на щеках;
• появление колик и вздутие живота;
• проблемы со стулом.

Самая опасная форма аллергической реакции – анафилактический шок. Если у ребенка затрудняется дыхание, он бледнеет, теряет сознание – немедленно нужно вызвать “Скорую помощь”.

Арахис и блюда из него во время грудного вскармливания

Арахис — это продукт, который вызывает много споров среди кормящих матерей. Некоторые эксперты утверждают, что арахис может быть полезен, так как он богат белком и полезными жирами, что важно для восстановления организма после родов. Однако другие специалисты предупреждают о возможных аллергических реакциях, как у матери, так и у ребенка. Исследования показывают, что введение арахиса в рацион матери может снизить риск аллергии у малыша, если он не имеет предрасположенности. Тем не менее, многие женщины предпочитают избегать этого ореха в первые месяцы грудного вскармливания, чтобы минимизировать риски. Важно прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом, прежде чем вносить изменения в рацион.

Что НЕЛЬЗЯ есть при грудном вскармливании? Врачи молчат, а я расскажу!

Арахисовая паста

Арахисовая паста является одним из ведущих продуктов, вызывающих аллергию, что может повлечь за собой очень серьезные последствия. Если у одного из родителей обнаружена аллергическая реакция на арахис, то прием продукта категорически запрещен в период грудного вскармливания.

Жареный арахис

Врачи не рекомендуют употреблять арахис, поджаренный с маслом. Согласно исследованию Оксфордского университета 2014 года, он чаще вызывает аллергическую реакцию, чем сырой продукт. ^[3]

Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐

Соленый арахис

Соленые орешки кормящей маме не рекомендуются категорически. Продукты с высоким содержанием соли могут вызвать появление отеков у женщины, нарушение работы почек. Соленые продукты угнетают процесс лактации.

Согласно исследованию испанской клиники 2009 года, матери, предпочитавшие слабосоленую пищу, более длительно сохраняли грудное вскармливание по сравнению с женщинами, употреблявшими умеренно соленые блюда. Матери с высоким предпочтением соли имели самую короткую продолжительность грудного вскармливания. ^[5]

Профилактика аллергии на арахис

Аллергию на арахис может диагностировать врач-аллерголог. Чтобы исключить возможность её проявления в будущем (как у матери, так и у ребенка), есть несколько рекомендаций.

В прошлом считалось, что исключение арахиса из диеты во время беременности – лучший способ предотвращения развития аллергии на орех, однако доказательств этому не было. В одном исследовании приняли участие 8059 беременных женщин без аллергии, которые употребляли арахис более пяти раз в месяц. Аллергическая реакция проявлялась у их детей реже, чем у детей женщин, потреблявших арахис менее одного раза в месяц ^[1]. Вывод: матери не должны ни увеличивать, ни избегать потребления этих питательных орехов с целью предотвращения пищевой аллергии у своих детей ^[2].

По данным американских ученых, дети должны привыкать к употреблению арахиса с раннего возраста. Исследователи Канады обнаружили, что у детей в пять раз меньше вероятность развития аллергии, если их матери кушали арахис до отлучения ребенка от груди и вводили земляные орехи в свой рацион питания в возрасте малыша до одного года. ^[4]

Однако пищевые привычки и предпочтения в разных странах различны. В России арахис не является столь часто употребляемым продуктом, как в Америке. Российские медики считают: перед тем, как вводить земляные орехи в рацион кормящей матери, нужно удостовериться в отсутствии аллергии на арахис у ближайших родственников.

Особенности выбора и хранения арахиса

Самое важное при употреблении арахиса кормящей матерью – это, конечно, качество продукта. По этой причине стоит очень ответственно отнестись к выбору земляных орехов и учесть следующие моменты:

• первое, на чем необходимо заострить свое внимание, – дата изготовления и срок годности продукта;
• при выборе орехов на рынке стоит избегать тех прилавков, где арахис выглядит чересчур сухим или от него исходит запах прелости. Если орех в скорлупе, то определить его качество довольно просто: достаточно расколоть его и убедиться в отсутствии образования желтой пыли;
• цвет очищенного арахиса не должен быть ярко-желтым: это свидетельствует о старом продукте.

Если хранить арахис в очищенном виде, то лучше это делать в стеклянной таре, дабы избежать пагубного влияния воздуха и солнечных лучей. Также не стоит запасаться арахисом на слишком долгое время, так как продукт быстро придет в негодность.

Лучше хранить земляные орехи в неочищенном виде.

Заключение

Подведя итоги, можно сказать, что арахис хотя и полезен для мамы и малыша, но обладает высокоаллергенными свойствами. Употреблять его кормящей маме следует только при соблюдении определенных правил и в умеренном количестве.

Список литературы:

1. Peanut Allergy – by LLLI (опубликовано 01.2018).
2. Maternal diet and its influence on the development of allergic disease – Clin Exp Allergy. 2015 Jan; 45 (1): 63-74.
3. Dry roasting could help trigger peanut allergy
4. Eating peanuts while breastfeeding could protect babies from allergy, study suggests
5. Salt preference of nursing mothers is associated with earlier cessation of exclusive breastfeeding – Appetite. 2010 Feb; 54 (1): 233-6.

Вопрос-ответ

Можно ли при грудном вскармливании кушать арахис?

Перед родами можно увеличить количество для большей лактации, но не в сыром виде. При грудном кормлении арахис противопоказан.

Какие орехи можно есть во время кормления грудью?

Кроме этого, есть продукты, известные как «помощники лактации». Вот этот список: злаковые: овес и ячмень. Орехи: грецкий, кешью и миндаль.

Когда нельзя есть арахис?

Специалисты рекомендуют отказаться от употребления арахиса людям, страдающим подагрой, артрозом и артритом. Помимо прочего, не рекомендуется употреблять жареный соленый арахис при наличии варикозного расширения вен, поскольку это может привести к повышению свертываемости крови.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением арахиса в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций как у вас, так и у вашего малыша.

СОВЕТ №2

Если вы решите попробовать арахис, начните с небольших порций и внимательно следите за реакцией ребенка. Обратите внимание на любые изменения в его состоянии, такие как сыпь или проблемы с пищеварением.

СОВЕТ №3

Выбирайте качественный арахис, предпочтительно без добавок и соли. Это поможет снизить риск негативного воздействия на здоровье как матери, так и ребенка.

СОВЕТ №4

Если у вас или в вашей семье есть история аллергий, лучше избегать арахиса в период грудного вскармливания, так как это может увеличить риск аллергии у ребенка.