Дыня при грудном вскармливании: можно или нет

Рацион кормящей женщины – весьма важная тема, поскольку ребёнок получает все необходимые питательные вещества из грудного молока. Некоторые продукты, входящие в рацион матери, могут вызвать у младенца покраснение кожи, появление высыпаний, кишечные колики. Поэтому врачи настаивают на том, чтобы в начале кормления грудью женщина придерживалась определенной диеты, а затем постепенно вводила в свой рацион новые продукты, отслеживая реакцию малыша ^[4]. Оптимальный рацион питания кормящих женщин включает привычные продукты, при условии наличия в них всех необходимых нутриентов. К сожалению, не всегда в силу ряда причин возможно обеспечить полноценный рацион для мамы, вскармливающей ребёнка ^[7]. В любом случае следует отдавать предпочтение гипоаллергенным продуктам.

Корейские педиатры в 2017 году проводили исследование, изучая влияние материнской диеты на здоровье грудных детей и обоснованность диетических ограничений. Они не выявили ни одного продукта, которого все матери должны обязательно избегать в период грудного вскармливания. Ограничения диеты индивидуальны для каждой женщины. Если организм ребёнка реагирует отрицательно на тот или иной продукт, следует провести коррекцию питания мамы и исключить нежелательное блюдо. ^[3]

В летний период на столе появляются различные овощи, фрукты и ягоды. Мать хочет не только полакомиться, но и передать ребёнку полезные микроэлементы и витамины. Одним из таких сезонных плодов является дыня. Итак, можно ли её есть кормящей матери?

Полезные и вредные качества дыни

Дыня может принести кормящей матери вред наряду с пользой. Эта бахчевая культура – источник следующих полезных элементов, необходимых при грудном вскармливании ^[4]:

• органические, ненасыщенные жирные кислоты;
• витамины А, С, Е, В (в том числе В9 – фолиевая кислота);
• железо, калий, кальций, магний, натрий, медь, фосфор.

Кроме того, наличие в дыне большого количества воды положительно влияет на водно-солевой обмен и функционирование желудочно-кишечного тракта женщины после родов. Антиоксиданты в составе этого плода (например, холин или бета-каротин) снижают риск развития многих заболеваний.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует употреблять мускусную и медовую дыни, поскольку они являются отличным источником калия и содержат витамин А ^[1]. Главный врач консультативно-диагностического центра ФНКЦ ФМБА России, аллерголог-иммунолог Наталья Бондаренко отмечает, что в дыне содержится большое количество кремния, который необходим для нормального функционирования иммунной системы ^[6].

Врачи отмечают, что дыня может быть включена в рацион кормящей матери, однако с определенными оговорками. Этот сладкий и сочный фрукт богат витаминами и минералами, что делает его полезным для здоровья. Тем не менее, некоторые специалисты предупреждают о возможной аллергической реакции у младенцев, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому рекомендуется вводить дыню в рацион постепенно, начиная с небольших порций и внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Также важно учитывать, что дыня может вызывать газообразование, что может негативно сказаться на комфорте малыша. В целом, при отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости, дыня может стать приятным дополнением к питанию кормящей матери.

ДЫНЯ ВО ВРЕМЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ | Можно ли кормящей маме дыня

Возможный вред от употребления дыни для кормящих матерей

При переедании, а это часто связано с приятными вкусовыми свойствами плода, у матери могут возникать кишечные расстройства, сопровождающиеся болями в эпигастральной области. Организм может быть перенасыщен витаминами, способствуя появлению гипервитаминоза. Аллергические реакции на дыню встречаются редко, но все же возможны у женщин с высокой аллергической настроенностью ^[2].

У людей, имеющих проблемы с ЖКТ, употребление в пищу дыни может вызвать вздутие кишечника и метеоризм, т. к. большое количество жидкости, содержащейся в ней, дает дополнительную нагрузку на кровеносную и пищеварительную системы, поясняет Н. Бондаренко ^[6].

Рекомендации при выборе и употреблении дыни

Если кормящей маме хочется дыни, избежать негативных последствий для ребёнка помогут несколько правил ^[4]:

• не следует покупать дыни до августа – периода их естественного созревания, когда в них накапливаются полезные элементы;
• важно уметь правильно выбирать – о хорошем качестве плода свидетельствует ярко выраженный приятный аромат, глухой звук при похлопывании, отсутствие трещин и пятен на поверхности;
• употреблять небольшими порциями и затем, после кормления грудью, наблюдать за ребёнком;
• не стоит есть дыню на пустой желудок;
• не нужно сочетать её с другими продуктами, особенно с содержащими много крахмала.

Мнения о том, можно ли употреблять дыню при грудном вскармливании, разделяются. Некоторые педиатры утверждают, что дыня является полезным продуктом, богатым витаминами и минералами, которые могут положительно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Она содержит много воды, что помогает поддерживать гидратацию, а также клетчатку, способствующую пищеварению.

Однако другие специалисты предостерегают от употребления дыни в первые месяцы после родов. Они объясняют это тем, что дыня может вызывать газообразование и колики у младенца, особенно если у него есть предрасположенность к аллергиям. Поэтому многие мамы предпочитают вводить этот фрукт в свой рацион постепенно, начиная с небольших порций и внимательно наблюдая за реакцией малыша. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и лучше всего консультироваться с врачом перед введением новых продуктов в рацион.

Можно ли есть дыню при грудном вскармливании?

Мнения специалистов об употреблении дыни

Эксперт в сфере семейной медицины Алексей Портнов считает, что потребление дыни в пищу полезно для тех мам, дети которых безболезненно переносят такое разнообразие материнского рациона. Этот плод добавляет женскому организму сил и бодрости, укрепляет его. Также дыня помогает избавиться от депрессии, ведь многие женщины после родов находятся в подавленном психическом состоянии ^[4].

Известный детский врач, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский считает, что употреблять дыню в период вскармливания ребёнка грудью можно при уверенности в качестве продукта. По его мнению, не стоит увлекаться ранними арбузами и дынями, так как при этом высок риск попадания в организм матери большого количества нитратов. Он рекомендует сначала дать попробовать продукт отцу, а затем, в случае удачности эксперимента, угостить кормящую мать. Также он советует не съедать весь плод сразу, а есть понемногу: на первый раз пары долек будет достаточно. Если после этого у малыша всё будет нормально – можно продолжать употребление ^[5].

Заключение

Дыня при грудном вскармливании в целом не только не вредна, но и полезна для женщины. Она является источником ряда полезных питательных веществ, что подтверждается корейскими исследованиями ^[3]. Необходимо вводить её в рацион кормящей матери постепенно, дабы не причинить вреда здоровью ребёнка. При этом стоит принять во внимание ряд правил: употреблять дыню умеренно, учитывать аллергенность этой культуры, не сочетать с другими (новыми) продуктами при первом употреблении, а также внимательно наблюдать за состоянием малыша. В случае возникновения дополнительных вопросов рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.

Список литературы:

1. Making healthy choices in each food group – USDA, 2016.
2. Clinical characteristics of melon (Cucumis melo) allergy – Ann Allergy Asthma Immunol. 2003 Sep; 91 (3): 303-8.
3. Maternal food restrictions during breastfeeding – Korean J Pediatr. 2017 Mar; 60(3): 70-76.
4. Melon when breastfeeding a newborn: can or not? – Portnov A., 16.11.2018.
5. Арбузы и дыни кормящим мамам – Вопросы и ответы – Доктор Комаровский, обновлено 15.07.2015.
6. Врачи рассказали о пользе арбуза и дыни для фигуры и организма – РИА Новости, 02.08.2013.
7. Особенности питания женщины во время беременности и при кормлении ребёнка // Медицинский совет – Зубков В.В., 2017 – №13. – с. 88.

Что НЕЛЬЗЯ есть при грудном вскармливании? Врачи молчат, а я расскажу!

Вопрос-ответ

Можно ли есть дыню во время грудного вскармливания?

У дыни нет явных противопоказаний для употребления во время беременности и грудного вскармливания, если женщина здорова и у малыша тоже не наблюдается неприятных побочных эффектов.

Можно ли редьку при ГВ?

При грудном вскармливании редька может вызывать неприятные симптомы со стороны ЖКТ и у мамы, и у малыша. Поэтому есть редьку стоит в небольших количествах, обращая внимание на реакцию организма. Противопоказание для употребления редьки – индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.

Какие фрукты нельзя есть во время грудного вскармливания?

Не следует увлекаться южными, экзотическими фруктами во время грудного вскармливания (манго, фейхоа, инжир и другие). Известно, что высоким аллергенным потенциалом обладают цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), а из ягод — клубника и земляника.

Какой эффект даёт дыня?

Дыню хорошо употреблять при запорах, анемии, подагре, стрессе, ревматизме, сердечно-сосудистых заболеваниях. Дыня в чистом виде обладает слабительным действием, в том числе из-за высокого содержания клетчатки, поэтому ее часто рекомендуют для очищения кишечника.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением дыни в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и важно убедиться, что дыня не вызовет аллергической реакции у вашего малыша.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций. Вводите дыню в рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если не возникнет негативных симптомов, можно увеличивать количество продукта.

СОВЕТ №3

Выбирайте спелую и качественную дыню. Убедитесь, что фрукт свежий и не содержит пестицидов. Лучше всего покупать дыню у проверенных продавцов или на рынках.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на возможные симптомы. Если у вашего ребенка появляются колики, сыпь или другие неприятные реакции после употребления дыни, стоит временно исключить этот продукт из рациона и обратиться к врачу.