Женщине, кормящей ребёнка грудью, приходится ограничивать себя в потреблении некоторых продуктов, поскольку они могут отрицательно сказаться на самочувствии грудничка. Попадают ли под ограничения свежие огурцы при ГВ?
Полезные свойства и состав огурца
В состав этого овоща входит масса ценных компонентов:
- витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3, В9 (фолиевая кислота), А (бета-каротин), РР (ниацин), С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол);
- макроэлементы (калий, натрий, кальций, магний);
- микроэлементы (железо, кобальт, молибден, йод, медь).
Огромный удельный вес клетчатки и малое количество калорий делают огурцы просто незаменимыми в питании человека. Полезные свойства их таковы:
- растительная клетчатка способствует предотвращению запоров, улучшает работу кишечника, очищает его;
- благодаря действию тартроновой кислоты углеводы не преобразовываются в жир;
- улучшается усвоение белка;
- калий необходим для нормального функционирования сердечной мышцы;
- обладают мочегонными свойствами, очищают почки;
- являются антиоксидантами, обеспечивают выведение токсинов.
Это неполный перечень благотворного влияния огурцов на организм. Эффективны они для снижения веса после родов, считаются диетическим продуктом. Можно ли кормящей маме огурцы? При разумном подходе – да.
Врачи отмечают, что огурцы могут быть полезным продуктом в рационе кормящей матери. Они содержат много воды, что помогает поддерживать гидратацию, а также витамины и минералы, необходимые для здоровья. Однако специалисты рекомендуют вводить огурцы в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Это связано с тем, что у некоторых детей может возникнуть индивидуальная непереносимость, что проявляется в коликах или аллергических реакциях. Важно следить за реакцией малыша и, при необходимости, проконсультироваться с педиатром. В целом, огурцы могут стать отличным дополнением к питанию, если нет негативных реакций со стороны ребенка.
Можно или нельзя есть огурцы при кормлении грудью?
Этот плод считается неаллергенным, в перечне нерекомендованных продуктов его нет. Огурцы можно есть при грудном вскармливании, но при этом нужно принимать во внимание некоторые факторы:
- индивидуальные особенности организма женщины и малыша;
- время выращивания (сезон);
- способ обработки (маринование, засолка).
Огурцы на ГВ являются разрешённым овощем в период сезона выращивания (лето, начало осени). Именно плоды, произраставшие в открытом грунте, имеют меньшее содержание пестицидов.
Влияние на лактацию
Потребление этого плода не оказывает существенного влияния на процесс лактации и объём вырабатываемого грудного молока. Единственное, на что следует обратить внимание, – огурцы обладают мочегонным эффектом, а для выработки молока необходимо много жидкости. Включая в меню огурцы, для обеспечения хорошей лактации рекомендуется потреблять нужную норму жидкости.
Огурцы — это популярный овощ, который часто обсуждается среди кормящих матерей. Многие считают, что огурцы полезны благодаря высокому содержанию воды и низкой калорийности. Они могут помочь поддерживать гидратацию и разнообразить рацион. Однако некоторые мамы опасаются, что огурцы могут вызвать газообразование у малыша. Важно помнить, что реакция на продукты индивидуальна. Если у матери нет аллергии и она сама хорошо переносит огурцы, то можно смело включать их в свой рацион. Рекомендуется начинать с небольших порций и следить за реакцией ребенка. Если все в порядке, огурцы могут стать отличным дополнением к питанию, обогащая его витаминами и минералами.
Влияние на грудничка
Как вводить огурцы в меню? Этот овощ нужно пробовать осторожно, поскольку вещества, входящие в его состав, способны вызвать спазматическое сокращение мышц, болевые ощущения, расстройство пищеварения. Когда ребёнок отлично переносит появление огурцов в питании мамы, они приносят ему пользу. Свежие огурцы во время ГВ благотворно влияют на работу сердца, способствуют умственному развитию младенца.
Читайте также:
Соленые, маринованные, свежие огурцы при ГВ
Свежие огурцы
С самого начала употребления есть свежие огурцы нужно малыми порциями, преимущественно в утренние часы. В течение оставшегося дня следить за грудничком: если самочувствие отличное, значит, всё в порядке; если замечено беспокойство, вздутие живота, – огурцы исключаются из рациона матери. Когда можно попробовать опять? Минимум недели через две, когда система пищеварения ребёнка окрепнет. Начинать опять с небольшого кусочка. Если негативных последствий не возникло, порцию можно увеличить, продолжить наблюдение.
Солёные огурцы
Можно ли солёные огурцы? Этот вид продукта не является запрещённым. В них содержится много полезных компонентов. Но избыток соли в организме способен привести к задержке жидкости, что спровоцирует отёчность, плохое состояние матери. К тому же соленые огурцы способны вызвать чувство жажды не только у женщины, но и у грудничка: он станет беспокойным, раздражительным, требовать грудь, чтобы удовлетворить жажду. Вместо солёных огурцов при ГВ лучше употреблять малосольные.
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы исключаются из меню матери в первые месяцы жизни грудничка. Это относится и к домашним заготовкам. Маринад содержит в себе уксус и специи, их лучше маме не употреблять, пока организм новорождённого не окреп. Продукты промышленного производства вызывают сомнение: неизвестно, какие плоды использовались, сколько соли, уксуса они содержат.
Как правильно употреблять при лактации
В употреблении всех продуктов женщина должна соблюдать умеренность.
- Огурцы вводятся в рацион постепенно. После первого употребления нужно провести наблюдение за реакцией и самочувствием новорожденного.
- Для кормящей женщины подойдут свежие огурцы, выращенные в открытом грунте, т.е. летом и осенью.
- Соленые огурцы можно употреблять в ограниченном количестве. Выбирать те, что приготовлены в домашних условиях (без использования консервантов, стабилизаторов вкуса).
- Не есть этот овощ натощак.
Покупка «правильных» огурцов: советы по выбору
Приобретать свежие овощи нужно только в сезон, у проверенного производителя. Огурцы, выращенные для массовой продажи, могут содержать вредные компоненты: химические удобрения, средства от болезней, консерванты для длительного хранения.
Как выбрать хороший огурец:
- Приобретать плоды среднего размера, правильной формы. Крупные могут быть переспевшими, с горьковатым вкусом. Деформированные также могут горчить.
- Окрас должен быть равномерным.
- Хороший плод на ощупь твёрдый, при нажатии не образуется вмятин. Пупырышки на кожице также должны быть твёрдыми.
- Обладает характерным ароматом свежести.
Не приобретать:
- Если на поверхности видны пятна тёмного или светлого оттенка, при нажатии мягкие. Такие пятна указывают на начавшееся гниение плода.
- Даже если обрезать гнилое место, от бактерий, распространившихся по мякоти, уже не избавиться.
- Если плоды имеют специфический запах (гниль, наличие пестицидов).
- С повреждённой кожурой: это места проникновения бактерий.
- Если огурцы влажные – их смачивали, чтобы вернуть свежесть.
Солёные и малосольные овощи приобретаются в соответствующих пунктах продажи. У продавцов на стихийных рынках покупать продукты питания не рекомендуется. Маринованные огурцы использовать только домашнего изготовления. От маринадов, произведённых промышленным путём, следует отказаться.
-
Читайте также:
Заключение
На вопрос: «Можно ли огурцы кормящей матери?» ответ однозначен: да, можно. Но есть огурцы, как и любой новый продукт в меню мамы, нужно в соответствии с разработанными правилами. Огурец – овощ, приносящий пользу, но исключительно при правильном употреблении.
Вопрос-ответ
Почему нельзя есть огурцы при ГВ?
Когда нельзя есть огурцы при грудном вскармливании? Если ребенок часто страдает от метеоризма, с огурцами стоит повременить. Также не рекомендуется употреблять их при проблемах ЖКТ у кормящей мамы — гастрите, колите или повышенной кислотности. Свежие огурцы могут раздражать слизистую.
Можно ли кормящей маме есть свежие огурцы?
Свежие огурцы при грудном вскармливании можно употреблять смело, но чаще всего их приходится ограничивать из-за специфического воздействия. Они нередко вызывают вздутие и брожение в кишечнике, из-за чего у совсем маленьких детей на ГВ могут обостриться колики.
Можно ли есть огурцы и помидоры при ГВ?
Ранние овощи. В этом случае вы можете есть свежие овощи и ягоды: огурец, клубнику, помидоры или редис без всяких опасений.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением огурцов в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач поможет определить, подходит ли этот овощ вам и вашему ребенку.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите огурцы в рацион постепенно, наблюдая за реакцией малыша. Если не возникнет аллергии или проблем с пищеварением, можно увеличивать количество.
СОВЕТ №3
Выбирайте свежие и органические огурцы. Они содержат меньше пестицидов и химикатов, что особенно важно в период грудного вскармливания. Также старайтесь очищать огурцы от кожуры, чтобы уменьшить риск возможных раздражений.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на способ приготовления. Огурцы можно употреблять в сыром виде, но также их можно добавлять в салаты или готовить на пару, что сделает их легче усваиваемыми для вашего организма.
